# はじめに おはようございます。藤田浩樹です。プロバイアスです。 今日もリンマーシンからやっていきたいと思います。 このラジオでは、本業×副業×投資のパラレルカリアの考え方とかノウハウとか マインドセットみたいなものが整うようなラジオ配信を心がけております。 基本的には毎週月曜日配信をしております。 僕自身サラリーマンをしながら海外輸出だったりとか 投資の面では不動産とか株式とかそういったものを掛け合わせて資産を拡大し なおかつ独立のところまで行けてます。 独立を目指すラジオではないんですけど 人生のトータルバランスをいい感じに取っていきましょうや というのを目指すようなラジオですね。 じゃあ早速本題に行きます。 # 歳を追うごとにパフォーマンスを上げる 今日はお金よりも大切なものというお話をしていきたいと思います。 最近ですね、6日前かな、子供が生まれました。 第一子で双子です。 妻は41歳のかなり高齢になるんですかね、高齢出産になります。 不妊治療をちょっと何回やったのかもちょっとわからないですけど、 とりあえず保険適用6回はもう最後の1回でしたし、保険適用前にもやっていたので、 卵を戻す、受精卵を戻すという行為だけだったら10回以上やってると思いますね。 リュウさんも経験しておる中で恵まれた、とてもとても大切な命です。 お金よりも大切なものっていうのはもちろん今回恵まれた子供、妻。 こういうのは当たり前なんですけど、今回言いたいのは健康ですね。 いやいや、分かってるはそんなもんっていう話ではあるんですけど、 もともと健康志向では僕はあるので、すごくこだわってきたんで、 パフォーマンスが非常に高いので、その辺の話をしたいんですけど、 今回子供が生まれるというサプライズがあって、より一層この健康に対する意識は高まりそうですね。 シンプルに可愛いんですよ。今まで子供って可愛いって思ったことなかったんですけど、 新生児で何も分かってないしコミュニケーションも取れないですけど、それでももう可愛いから、 コミュニケーション取れるようになったらやばいだろうなと思うんですけど、 普通に死にたくないなと思ったんですよ。 見届けたいというかこの子たちの成長を。 普通に思うですね、本来の人間としての母性、父性みたいなのが備わっている人だったら、 僕は普通だったなと、普通の生き物だったなって思うわけなんですが、 そういう生きたい、ちゃんと性を全うしたいという意味でもかなり強くなりました今回思いは。 仕事ですよね。僕たち特に男、女性男、男性って分けるのどうかと思うんですけど、 今回の出産とか今後の控える育児を考えても、妊娠中の感覚を見ても、 女性は物理的に、生物学的にどうしても働きにくい時期はありますね。 働けない時期はありますね。それはもうひしひしと感じました。 もうつわり中とか動けないし、お腹でかくなっていくとあれかわいそうですね。 あれで働かせるのは。これからも今も授乳の練習とか、 昨日も夜、病院で1日子供と初めて過ごすみたいな奥さんしてましたけど、 あれもう無理ですね、仕事とか。 ってなった時に、やっぱり男が稼がなあかんと思うんですよ、僕は。 男が練習を上げたりとか、手取りを上げていく。家計に還元していく。 家計を支えるってことが、古いって言われる考え方かもしれないですけど、 やっぱり理にかなっているというか、当たり前だよなって思うわけですよ。 ってなった時に、男は体調を崩しているようではダメなんですね。 元々生まれつき体が弱いとか、先天性の疾患があるとかっていうのは一旦無しにして、 その点で恵まれている人を前提としてお話をします。 そもそもそういう人たちがラジオを聴いていると正直思います。 差別とかではありません。 僕の場合は、サラリーマンしている時は、そんなに体調を崩さなかったですけど、 本業×副業×投資のパラレルキャリアをテーマにしているわけですけど、 これの3つが思いっきり忙しかったタイミング。 特に忙しかったのは、28から30歳にかけてぐらい。 特に情報発信をし始めてからぐらいとか、 今ので中間で働いている時ぐらいなんですけど、 あの時は、多分3、4ヶ月に1回ぐらい体調を崩していたんですよね。 大きな熱を出すとかはなかったんですけど、 風邪ひいて体が悪いとか微熱があるみたいなのはしょっちゅうあったんですけど、 今はこの1年半ぐらいかな、2年弱ぐらいは何もないんですよ。 ちょっと風邪ひくぐらい鼻水出るなとか、 今も鼻水出るんですけど、これハウスダストだと思うんですけど、 ぐらいはあるんですけど、ほぼほぼ体調が悪くなることがなくて、 そうなると1日10何時間働こうが全然大丈夫なんですよね。 今後育児も来るから余計にストレスかかると思うんですけど、 僕が意識している健康方法を続ければ、 仕事は結構コンパクトにまとめていっているので、この育児に向けて、 家庭と育児と仕事の両立っていうのは全然できるんじゃないかなと思っています。 今までもいろんなもの両立してきましたし。 なのでやっぱり体が一番の資本だなと。 子どもとずっと過ごすっていうこともそうだし、 男が大黒柱という前提であるのであれば、 僕結構お金落としてますから、家庭に。 それは継続できるんじゃないかなと。 何を意識しているのかっていうと、まずは食事ですね。 めっちゃ当たり前なんですけど。 僕は1日1人脂質だったりタンパク質とか炭水化物、 炭水化物は大体ですけど決めてます。 脂質はもちろん少なめです。 やっぱり体重たくなっちゃいますね。 タンパク質は体重のかける1.5倍から2倍。 炭水化物はご飯でいくとお茶碗1杯が200gだとして、 それ3倍ぐらい、600gぐらいですね。 っていうのを意識してます。 これはほとんど買えないです。 たまに2週間に1回か10日に1回ぐらい外食はしてもいいっていうルールで。 一時かなり多かったんですけど、それはやっぱり体調悪くなってましたね。 お酒飲むこともほとんどなくなりましたね。 誰かと外食行くときは飲むんですけど、楽しい席のときは飲むんですけど、 もう家で飲むことはほぼなくなりました。 そうすると朝目覚めもいいですね。早起きができるようになりました。 めちゃめちゃパフォーマンス値が高い。 朝起きたらまずやることとしては、 これよくツイッターにも書くんですけど、 シトルリンアルギニンクエン酸の粉ですね。 白い粉。変な粉じゃないですけど、 これ疲労回復とか、筋剛性とか、 あと血流を上げたりとか、そういったのに役立つんですけど、 これ飲み始めてから、明らかに疲労感が抜けやすくなりましたね。 溜まりにくくなりました。 あとは美容関連でもいくつか朝飲むんですけど、 それは置いといて、 ビタミンですね。 CとB1、あとAかな、僕が摂ってるのは。 この辺が食事の記録とかも摂ってるんですけど、 この辺のビタミンが特に不足してるんですよ、僕の場合。 それは皆さん食事によって変わってくると思うんですけど、 何が足りてないのかを客観視して、 それを補うサプリとしては、使い方としては間違ってないと思います。 それを朝とって、 あと乳酸菌のサプリメントも飲んでますね。 これも海外から輸入してるやつなんですけど、 やっぱり腸内環境を整えるとかなりいいと。 製薬菓子で働いてる時もね、腸内環境に関する講演とかしてる先生結構いて、 それでほとんどの体調が良くなるみたいなね、 心臓ではないですけど、体調のバロメーターを握ってるのは腸だという先生が結構いたんで、 回弁ですしね、毎日。 汚い話ですけど、朝から。 代弁に困ったことないので、 この乳酸菌はしっかりとるようにしてます。 食事とか、とるものに関してはそんな感じですかね。 あとは、今週4回5回筋トレをしてます。 これはここまでしなくていいと思うんですけど、 平均以上の筋量をつけて、 なおかつ無駄な脂肪は総量としていくと。 有酸素運動なんかも20分くらいはやったりするので、 これを定期的にちゃんと行うようにしてますし、 睡眠は短くいいときは6時間半くらいですけど、 7時間以上はとるようにしてます。 だから、めっちゃ当たり前なんですけど、 食事と、栄養ですね。 とるもののこだわるということと、運動と、 この辺をちゃんとやるということですね。 何も面白みのない話ではあるんですけど、 こういうのをコツコツできる人っていうのが、 仕事のパフォーマンスも最大化できると思ってるし、 家族ともしっかり向き合って、 一つ一つの時間を大切にできるんじゃないかなと思ってます。 健康診断ね、会社辞めてからまだ行ってないんで、 そろそろ行かないといけないと思うんで、 大丈夫だと思うんですけどね。 それでも定期的に行きたいなと思ってます。 今回はビジネスよりというよりかは、 その土台となる体に関するお話でした。 紳士の健康がないとですね、 崩したときに願うことって、 健康になりたいということだけだと思うんで、 そうならないようにですね。 健康のうちは色んなこと、欲望出てきますから、 本当に土台っていう言葉が正しいのかなと思います。 # さいごに 先ほどのタイトルが年を追うごとにパフォーマンスを上げるっていうところでその伏線回収ができてなかったんですけど まあ書いてある通りで20代から30、今3になりましたけど今年で 年々パフォーマンス上がってってるんですよね。働ける時間を別に変わらないどころか維持して、むしろ伸びてるみたいな 長く当たることがいいわけじゃないんですけど AIとかの活用でどんどん短くなってるんだが濃度が濃くなってたりとか できることが増えてたりとか 筋トレし始めてからもちろん筋量は過去最大に増えていっているし この30代前半とかでも十分差は出ると思うんですよね。見た目もそうだし体力とかもそうだし 僕もともとフルマラソンとかしてたんで体力はあるんですけど ただこれどうしても衰えは来るんですけどその衰えに抗っていって 年々パフォーマンス最大更新みたいなのができたらいいなと思います この前のワールドカップ見ててもメッシーなんかがね39歳で 過去最高のワールドカップのパフォーマンス出してたと思うんですけど すごく気使ってると思うんですよねいろんなことに 僕も本業かける副業かける投資っていうキャリア歩んで今は事業者一歩になりましたけど サラリーマンもそうだし事業者は特にそうですがやっぱりアスリートだと思うんですよね アスリートという認識を持つ必要があると思っていて プロプロという認識を持つ必要があると思っていてならばその資本である体っていうのは まず第一にこだわるっていくところだよねって 思うべきですねじゃないと なんか 足元救われるだろうし調子乗っちゃうだろうしいい時はいい時で 常にこう 気を引き締める 勝手株と脳を締めるじゃないですけどその意味合いも込めてまず土台となる体は コツコツ淡々と ちゃんと作っておくってことが重要なんじゃないかなとそれがメンタルの安定に繋がって業績 の安定とかに繋がっていくと思いますね はいそうです事業者もアスリートですはいまあ今日はそんなところで終わりたいなと思いますが このボイスだけじゃなくて x とか youtube インスタグラムなどでも情報発信はしております はい 僕たちが運営しているてこという情報もですね てこのホームページ公式ホームページありますんで youtube とか twitter その辺から飛べると思うんで はいまぁ見てもらえればなと思います じゃあ引き続きよろしくお願いしますまた来週お会いしましょう