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季節の変わり目！53歳ランナーのリカバリー習慣！

12:17
51再生
ウルトラ70kmの疲れが残る季節の変わり目。最近とっているサプリ、毎晩ほぼ同じ夕飯、朝のスペシャルティコーヒーの話をしました。
AI目次
70kmウルトラ後の体調維持術
酸素に着目！新リカバリー食
長寿の秘訣？奇跡の乳酸菌ミアン
53歳ランナーの食とデカフェ戦略
コラーゲンと賢いサプリ選びの基準
なおき @50代ランナー人生のアップデート
Naoki Watanabe
  1. 12:17
    1.

    チャプター1

コメント

avator
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M.O.
10月19日
毎朝のコーヒーが日課だったのに、ひょんなことからカフェイン断ちをして1年になります。ナオキさんのコーヒーも、残念ながら飲めないか…と決めつけていましたが、もしかしてdecafもあるのでしょうか？またいつかそのお話も聞きたいです。
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なおき @50代ランナー人生のアップデート

Naoki Watanabe

渡辺直樹。ラン後のコーヒーをこよなく愛する50代ランナーなおきです。15分のランニングとラン後のコーヒーを通して、やめないための考え方を、毎朝お届けします。50代になると、走れない理由は増えていく。

気力、体力の低下。
抜けにくい疲れ、なんとなく重い気持ち。
それでも、毎日15分だけ走る。

速さでも距離でもなく、
「今日も動けたかどうか」を大切にしていきます。

毎日ショート動画投稿、毎日Voicy発信をしています。

#ランニング #マラソン #朝ラン #ラン後の嗜み #50代ランナー　#ジョギング

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