# 初めのあいさつ おはようございます。プロサッカー選手22年目の徳良健です。 22年の積み重ねを、今日のあなたの一歩に。 朝の10分、あなたを整える追加タイム。 徳良健のアディショナルタイムの時間です。 皆さん、毎日今放送してますけど、どうですか? 僕自身、不慣れの中でも少しずつ、このVoicyを自分なりにベストを尽くし成長していっている最中なので、 どうか温かく見守ってください。 そして、何か感想だったり、質問があれば、コメントだったり、SNSの方で、 ハッシュタグ、徳アディ、カタカナの徳良の徳に、アディショナルタイムのアディで、徳アディで、いろいろ投稿お待ちしております。 今日は、時間の有限性について話してみたいと思います。よろしくお願いします。 # 最高の人生の見つけ方 今日、なぜこのテーマを選んだかというと、 僕自身、ありがたいことに22年プロサッカー選手をさせてもらっている中で、 やはり若いプロ1年目、2年目とか20代前半の時に比べて、 今、ここ数年の毎日のサッカー、毎日の練習に取り組む気持ちというか、 姿勢というのがすごく変わったなという印象があって、 もちろん、若い頃から全力で目の前の練習をしていたことには変わらないんですが、 その全力の質だったり、全力の考え方というのが少し変わっていったので、 それを皆さんに今日はシェアしたいと思います。 何がまず変わったかというと、やはりJリーガーとかサッカー選手の平均寿命は24歳から26歳と言われていて、 これは高卒1年目の選手でクビになる選手がすごく多かったりとか、 大卒1年目でクビになる選手が多い中で平均という形で、 なので試合に出ている、コンスタントに出ている人たちの中央値はもう少し30とか、 30ちょっと過ぎぐらいだとは思うんですけど、数字で言うと24から26と言われています。 そんな中で僕は22年やらせてもらっていて、確実に若い頃より引退が近づいている、 ある意味終わりを今感じながら毎日の練習をすることで、時間の有限性を感じることになりました。 そのきっかけとしてすごい大きかったのは、セレスと大阪時代に初めて大きな怪我、 前十字腎体断裂という約9ヶ月の怪我をしてしまったことがきっかけではあったんですけど、 毎日当たり前のようにプレーさせてもらっていた中で、 突如3歳から始めたサッカー、おそらくサッカー始めてからボールを蹴らないのが3日続いた日はないぐらい、 サッカー始めてからほぼ毎日ボールを蹴っていた中で、 最初の3ヶ月ぐらいは一切ボールに触れることができなかったと思います。 そういった中でもしかしたらこのまま引退する可能性もあるんじゃないか、 プレーに競技復帰できないんじゃないかという不安だったり、 もちろんリハビリで毎日やるべきことはやりつつもそういった漠然とした不安を抱えたときに、 もしかしたらその時マリノス戦で怪我をしてしまったんですけど、 マリノス戦が人生のもしかしたら最後の試合だったのかなと思うこともあったりもして、 何かというと僕はその時まだ当たり前のようにマリノス戦をやった後、 次の試合もやってその次の試合もやってって考えながら日々を過ごしていましたけど、 その怪我を経てそれ以降は毎日の例えば練習これが最後になるんじゃないか、 この試合が最後になるんじゃないか、 この間決めたゴールがもしかしたらキャリアの最後なんじゃないかという思いを持ちながらプレー日々過ごすことになりました。 何かこれ一見ネガティブに聞こえるかもしれないんですが、僕自身は全然そんなことなくて、 時間の有限性を僕自身知れたからこそ日々の練習への取り組み、試合での意識、そういった部分にすごく深さが出たなという印象を持ちました。 なので一つの練習の意味だったり意義を全て自分の中で吸収しきってやろうという時間の密度が濃くなった感じがして、 すごく僕自身毎日の生活だったり練習が充実するようになりました。 そんな時に色々本だったり映画、人生の経験も含め、 昨年末、僕の同級生が闘病生活の中で亡くなってしまって、 亡くなったこと自体はすごく悲しかったんですが、 彼は何年も前に余命宣告された中で最終的に4,5年生きたのかな。 そんな彼、SNSを通じて、本当に余命宣告された投稿を見た時は僕自身もすごく悲しかったし、 彼自身も落ち込んでいたんですが、 その後の行動がすごく余命宣告されてから、毎日彼自身1日1日を生き切るというか、 24時間余すことなく自分がやりたいこと、体験したいこと、会いたい人に優先順位を絞って、 本当に毎日全力で生きていたのをSNSで僕は見させてもらって、 そんな彼の姿にすごく刺激を受けたのを覚えています。 僕のサッカーが終わりが近いというのとは全然次元は違いますけど、 やはりそういった終わりを感じるからこそ日々の時間の使い方が濃密になる。 そして濃密になるからこそやらなければいけない優先順位が決まってくるというのを本当に肌で実感させてもらって、 彼の生き様というのは間違いなく僕自身の生き方に今すごく反映されているなと思っています。 僕がめちゃくちゃ好きな映画で、皆さんもう名作なので紹介するまでもないと思うんですが、 最高の人生の見つけ方という映画があって、モーガン・フリーマンを演じる。 これも予免宣告を受けた患者さんが亡くなるまでを描いている物語なんですけど、 その映画でも本当に考えさせられるというか、 感じることはやはり今日やる中で一番大切なことを丁寧にやる。 そしてやるべきことの優先順位をつけてそのウィッシュリストみたいなのを一個一個やっていくんですけど、 本当にそういった形で日々当たり前のように生きていると何でもないことが過ぎてしまう中で、 結局最後、ネタバレというよりは僕が感じたことはどんな激しい会見とかやりたかったリストというよりも、 最終的には人との大切な時間とかに集約されていったなと思っていまして、その映画も。 なのでもちろん優先順位をつけながら自分の価値観が変化していく中で、最終的に人それぞれ選ぶ基準というのは変わってくると思うんですけど、 その心境の変化もその映画の中で見られて、すごく僕自身この映画は人生の軸にしたい映画の一つでもあるので、 もしまだ見てない方はぜひ見ていただきたいなと思います。 今日は時間の有限性から主要な話が多くなってしまったんですが、これは本当に先ほども言いましたけど、 ネガティブなことではなく、むしろ終わりを知ることで今今日この瞬間を前向きにポジティブにエネルギッシュに生きれる方法の僕は一つだと思っていて、 僕はそれがサッカー選手で、まずはサッカーのキャリアの引退っていうのが間違いなくどこかで来る中で疑似体験できるのはすごくありがたいなと思っているからこそ、 今日々の練習、日々の暮らしがすごく充実しているのを実感するので、皆さんも無理やりそういう考えは難しいかもしれないですけど、 なんかそういった考え方もあるよっていうのをちょっと頭に入れてもらえたら嬉しいです。 # あした死ぬかもよ めちゃくちゃここまで僕がバーっと喋ってしまいましたけど、 すごくこれは話したかったテーマでもありますし、 人と比較するわけではないですけど、 僕も間違いなく自分が22、23歳の頃が今チームメイトとしていたら、 こいつ全然毎日の時間の使い方もったいないなって多分思うので、 それは人のキャリアとか人生の積み方でちょっとずつ分かっていくことなので、 全然人と比べる必要はないものの、 時間のもっと特にサッカー選手は先ほども言いましたけど、 24歳から26歳が引退の平均年齢って考えると、 やるべきことの優先順位っていうのはもっと一人一人が持った方がいいなと思いますし、 22歳の頃の僕に何かアドバイスをできるとしたら間違いなく、 その言葉を僕は伝えたいなと思います。 今、映画とか僕のお三むじみの話をしましたけど、 すごく分かりやすい本で、もうサクッと読めるんですけど、 明日死ぬかもよっていう超ベストセラーの本がありまして、 今日僕が話したことがすごく分かりやすく書いてありつつ、 何章かに分かれてて、その章ごとの最後に全部読者に対しての質問形式になって、 メモというか書ける欄があるので、 それを読みながら壁打ちするのはすごく僕の頭の中で整理できました。 本当に何だろう、この明日死ぬかもよっていう投げかけ結構ドキッとするんですけど、 これも全然ネガティブじゃなしに、 もし明日あなたが死んだとしたら今日の生き方は胸を腫れますか、後悔しませんかっていう問いかけなので、 この本も是非見ていない方がいらっしゃったらめちゃくちゃおすすめなので、 読んでもらいたいなと思います。 本当に日々の幸せって本当に実は手の中にあって、 目とか考え方とか見方とかが変われば本当に今まで知らない間に過ぎ去ってしまっていたことも、 すごく幸せってあったんだなっていうのも感じますし、 例えば僕ですと今40なので仮に寿命で死んだとしたら、 あと40数回しか桜を見ることができない、 僕毎年の桜すごい大好きなんで、 あんまり自然、登山とか釣りとかそういうのあんまり自然に対してのモチベーションないんですが、 こと桜に関してはめちゃくちゃモチベーション高く、いろんな綺麗な桜のところを見に行くんですけど、 そう考えるとあとそのくらいしか人生で満開の桜を見る機会がないんだとかも改めて考えさせられると、 これから来る桜のシーズン、また見る桜が今まで満ちたのよりより良いというか、 より濃密な桜体験になるのかなとか、そういう日々の小さいことも含めてそういう考えに至らせてもらいました。 今日は同級生の死、そして彼が嫁い占国を受けてからの毎日の生き様、 そして映画の大人気作品の最高の人生の見つけ方、 そして本、ベストセラーの明日死ぬかもよという3つの話の中で、 全て時間の有限性をテーマにしたお話でした。 皆さんにとって何か気づきはあったでしょうか。 皆さんの時間の有限性を感じた瞬間、もしあればぜひ教えていただきたいです。 僕自身もそういう価値観のもと、また新たな視点で時間の有限性を感じたいと思います。 今日できることとしては、まず今日やる中で一番大切なことを丁寧にやる。 その基準としては、これが最後でも、今日がそれこそ最後でも、後悔しないか。 そしてやめること。何かを惰性でやっちゃう。 僕もおそらく今気づいていないけど、もうすでに惰性でやっちゃっていることはあると思うんですけど、 そこに気づきの視点を入れて、自分の中でもし10個惰性でやっちゃっていることがあるなと感じたら、 やらないようにするだけで、また一つ時間が生まれ、それがポジティブな時間になると思うので、 そういった部分で、今日過ごしてもらえたら嬉しいです。 なので、今日を刻するためにやったことや、最近やり切ったといえる一日、また好時間の有限性を感じた瞬間、 そういったことをぜひ、ハッシュタグ特有でシェアしていただけたら、小さいことでも何でもいいので、 それが僕自身の積み重ねにもなりますし、シェアしてくださって、僕がまたこの特有でシェアすることで、 皆さんの積み重ねにもなると思うので、皆さんとともにこの番組を通して成長していきたいと思いますので、ぜひよろしくお願いします。 # 終わりのあいさつ ちょっと今日は厚苦しく朝からなってしまいましたが、皆さん3連休の今日は最終日か。 濃い一日を過ごせそうですか。 ぜひ皆さんの毎日のちょっとした気づきだったり、そういうことを後押しできたら嬉しいです。 チャンネルのフォローといいねもよろしくお願いします。 明日のまた朝8時に会いましょう。 それでは良い一日を。バイバイ。