放送一覧 | 表参道のトレーナーケンジ【元不健康芸人】「40代からの老けない健康ダイエット法」/ Voicy - 音声プラットフォーム

40代からの老けない健康ダイエット法

2026年10月

【40代以降】でも痩せたままキープできる人の特徴３つ
16分・14時間前・ 11再生
ぽっこりお腹凹ませる方法
16分・10月2日・ 29再生
AI目次
40代お腹凹まない理由とインスリン
血糖値を上げすぎない具体的な生活術
主食・お酒・スイーツ賢い控え方
日常で実践！無理なく続く運動習慣
諦めない！必ずお腹を凹ませる道

2026年9月

【40代以降】お腹凹みにくくなる決定的な要因
13分・9月30日・ 19再生
AI目次
40代以降のぽっこりお腹の根本原因とは
体脂肪増加の真実と内臓脂肪の危険性
鍵が効かなくなるインスリン抵抗性とは
現代に裏目に出る人類の「貯蓄システム」
効きにくいインスリンへの具体的な対策は
朝イチに先ずすることは【歯磨き】です
13分・9月28日・ 15再生
AI目次
慢性炎症と口腔ケアの深い関係性
歯周病が引き起こす意外な健康問題
朝の歯磨きが健康寿命を左右する理由
正しいブラッシングとプロが勧める習慣
多忙な毎日でも健康を保つ時間術
免疫が落ちる【３つの原因】
13分・9月25日・ 22再生
AI目次
免疫低下が招く老化と細胞炎症の真実
風邪だけじゃない免疫の驚くべき役割
40代以降に免疫が落ちる3つの原因
免疫力アップ！自分を慈しむ習慣の作り方
人生の主役はあなた！頑張りすぎない選択
質の良い睡眠とは⁉︎
13分・9月23日・ 16再生
AI目次
「質の良い睡眠」本当の意味とは？
睡眠不足が引き起こす隠れた代償
深い眠りだけでは足りない科学的根拠
40代からのパフォーマンス最大化戦略
今日から実践！理想の睡眠習慣の第一歩
免疫力が下がると老けやすくなる⁉︎
12分・9月21日・ 36再生
AI目次
風邪以外にも？免疫機能の奥深さ
見た目の老化を左右する免疫の働き
加齢とともに衰える免疫力の真実
免疫力を正常に保つ「特別な」方法とは
結局はそこかい！若返りの３原則
【お腹の脂肪落としたい】人がおさえるべき生活習慣の意識5つ
23分・9月18日・ 43再生
AI目次
体重測定の罠？ウエストで見る真実
座りっぱなしはNG！消費を増やす秘訣
大谷選手も重視！「痩せる睡眠」の全貌
朝20分歩くだけで脂肪が燃える理由
ジム不要！「70点筋トレ」で続く減量
【お腹の脂肪落とす】まずやるべき食事計算式
22分・9月16日・ 32再生
AI目次
理想の体へ導く食事計算の基本
目標体重別PFCバランス算出法
意外と食べられる！具体的な食事量
健康的若返りを叶えるPFC比率
体が覚える！空腹を乗り越える秘訣
【1ヶ月で3kg落としたい】人が必要な食事の意識5つ
19分・9月14日・ 38再生
AI目次
理想の体へ導く食事意識の第一歩
無意識の摂取を防ぐ食事習慣の整え方
意外なカロリー源と満足度向上策
ストレスなく続けるチートミールの秘訣
ダイエット成功へ導く習慣化の思考法
【糖質】は太る？果糖とブドウ糖のちがい
11分・9月11日・ 23再生
AI目次
白米NGで果物OK？その常識に警鐘
脳や筋肉が求めるエネルギー源の正体
知らないうちに摂りすぎている「果糖」
見落としがちな現代の「隠れ果糖」
健康と若さを保つ糖質管理の新常識
【食べてるのに太らない人】がやってること5つ
11分・9月9日・ 32再生
AI目次
「太らない体質」は誤解？その真相
胃腸を労わる食習慣と満腹感の秘密
無意識のダラダラ食いを断ち切る技
極端な制限は逆効果？理想の食事バランス
運動ゼロでも？日常を痩せるチャンスに
しっかり寝てるはずなのに日中眠くなる人は聞いて！
19分・9月7日・ 27再生
AI目次
日中の眠気は年齢のせい？隠れた原因
食後高血糖が体に与えるサインと危険
血糖値の異変を見逃す健康診断の盲点
インスリンに頼らない血糖コントロール術
運動で叶える！美味しく食べる体と未来
糖尿病は【認知症】のリスクも？
12分・9月4日・ 21再生
AI目次
薬で血糖値が下がっても治らない？
透析・失明・足の切断？3大合併症の現実
認知症リスクも上昇？脳への影響とは
高血糖が全身の血管にもたらすダメージ
70代80代を楽しむための血糖コントロール
【糖尿病】って改めてなに？
20分・9月2日・ 23再生
AI目次
40代以降に忍び寄る糖尿病の影
糖尿病は高血糖が問題？その本質
インスリン抵抗性が招く負の連鎖
痩せ型でも安心できない糖尿病リスク
現代人の「糖」との上手な付き合い方

2026年8月