ぽっこりお腹凹ませる方法
AI目次
40代お腹凹まない理由とインスリン血糖値を上げすぎない具体的な生活術主食・お酒・スイーツ賢い控え方日常で実践！無理なく続く運動習慣諦めない！必ずお腹を凹ませる道
40代からの老けない健康ダイエット法
表参道のトレーナー ケンジ【元不健康芸人】
【ribbon表参道】
現役パーソナルトレーナーのケンジが
🍀40代からでも老けない健康的なダイエット方法を発信してます
🟢心も体も軽くなりたい
🟢生活習慣をととのえたい
🟢人生の後半戦を健康的に楽しみたい
そんな方にオススメです😊
今年42歳ですが36歳まで18年
【売れないお笑い芸人】やってました
暴飲暴食に昼夜逆転生活
不健康のドン底にいた僕が変われたようにあなたも健康的に変われる！💪
そんな勇気が湧くような内容をお伝えしています！
この放送を聞いて一緒に変わりましょう！
▪️放送目安
レギュラー放送：月,水,金 21:00〜
◆プロフィール
藤﨑賢嗣（ふじさき けんじ）
1984.10.14
35歳まで18年お笑い芸人→パーソナルトレーナー
【ribbon表参道】代表
◎ブログ
https://harasitibunnme.blog/
◎Instagram
https://www.instagram.com/kenji_diet_fujisaki?igsh=ZjgxNXpjbWdmcXQ4&utm_source=qr
◎YouTube
https://youtube.com/@kenjidiet?si=xvxcIBGcX2824F5l
放送目安
レギュラー放送：月,水,金 21:00〜
現役パーソナルトレーナーのケンジが
🍀40代からでも老けない健康的なダイエット方法を発信してます
🟢心も体も軽くなりたい
🟢生活習慣をととのえたい
🟢人生の後半戦を健康的に楽しみたい
そんな方にオススメです😊
今年42歳ですが36歳まで18年
【売れないお笑い芸人】やってました
暴飲暴食に昼夜逆転生活
不健康のドン底にいた僕が変われたようにあなたも健康的に変われる！💪
そんな勇気が湧くような内容をお伝えしています！
この放送を聞いて一緒に変わりましょう！
▪️放送目安
レギュラー放送：月,水,金 21:00〜
◆プロフィール
藤﨑賢嗣（ふじさき けんじ）
1984.10.14
35歳まで18年お笑い芸人→パーソナルトレーナー
【ribbon表参道】代表
◎ブログ
https://harasitibunnme.blog/
https://www.instagram.com/kenji_diet_fujisaki?igsh=ZjgxNXpjbWdmcXQ4&utm_source=qr
◎YouTube
https://youtube.com/@kenjidiet?si=xvxcIBGcX2824F5l
放送目安
レギュラー放送：月,水,金 21:00〜
プロフィール
▪️パーソナルジム【ribbon表参道】代表
https://harasitibunnme.blog/
45~55歳女性を中心にパーソナルトレーニングしています
▪️保有資格
◦NESTA PFT
（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）
◦腰痛予防改善スペシャリスト
◦生活習慣病予防アドバイザー
◦血糖コントロールアドバイザー
https://harasitibunnme.blog/
45~55歳女性を中心にパーソナルトレーニングしています
▪️保有資格
◦NESTA PFT
（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）
◦腰痛予防改善スペシャリスト
◦生活習慣病予防アドバイザー
◦血糖コントロールアドバイザー
72 放送
23 フォロワー
2,793回再生
新着の放送
- AI目次40代お腹凹まない理由とインスリン血糖値を上げすぎない具体的な生活術主食・お酒・スイーツ賢い控え方日常で実践！無理なく続く運動習慣諦めない！必ずお腹を凹ませる道
【40代以降】お腹凹みにくくなる決定的な要因
AI目次40代以降のぽっこりお腹の根本原因とは体脂肪増加の真実と内臓脂肪の危険性鍵が効かなくなるインスリン抵抗性とは現代に裏目に出る人類の「貯蓄システム」効きにくいインスリンへの具体的な対策は朝イチに先ずすることは【歯磨き】です
AI目次慢性炎症と口腔ケアの深い関係性歯周病が引き起こす意外な健康問題朝の歯磨きが健康寿命を左右する理由正しいブラッシングとプロが勧める習慣多忙な毎日でも健康を保つ時間術免疫が落ちる【３つの原因】
AI目次免疫低下が招く老化と細胞炎症の真実風邪だけじゃない免疫の驚くべき役割40代以降に免疫が落ちる3つの原因免疫力アップ！自分を慈しむ習慣の作り方人生の主役はあなた！頑張りすぎない選択質の良い睡眠とは⁉︎
AI目次「質の良い睡眠」本当の意味とは？睡眠不足が引き起こす隠れた代償深い眠りだけでは足りない科学的根拠40代からのパフォーマンス最大化戦略今日から実践！理想の睡眠習慣の第一歩免疫力が下がると老けやすくなる⁉︎
AI目次風邪以外にも？免疫機能の奥深さ見た目の老化を左右する免疫の働き加齢とともに衰える免疫力の真実免疫力を正常に保つ「特別な」方法とは結局はそこかい！若返りの３原則【お腹の脂肪落としたい】人がおさえるべき生活習慣の意識5つ
AI目次体重測定の罠？ウエストで見る真実座りっぱなしはNG！消費を増やす秘訣大谷選手も重視！「痩せる睡眠」の全貌朝20分歩くだけで脂肪が燃える理由ジム不要！「70点筋トレ」で続く減量【お腹の脂肪落とす】まずやるべき食事計算式
AI目次理想の体へ導く食事計算の基本目標体重別PFCバランス算出法意外と食べられる！具体的な食事量健康的若返りを叶えるPFC比率体が覚える！空腹を乗り越える秘訣【1ヶ月で3kg落としたい】人が必要な食事の意識5つ
AI目次理想の体へ導く食事意識の第一歩無意識の摂取を防ぐ食事習慣の整え方意外なカロリー源と満足度向上策ストレスなく続けるチートミールの秘訣ダイエット成功へ導く習慣化の思考法【糖質】は太る？果糖とブドウ糖のちがい
AI目次白米NGで果物OK？その常識に警鐘脳や筋肉が求めるエネルギー源の正体知らないうちに摂りすぎている「果糖」見落としがちな現代の「隠れ果糖」健康と若さを保つ糖質管理の新常識
よく聴かれている放送
【腸活】の効果は便秘改善だけじゃない
AI目次痩せ菌が働きやすい腸内環境の秘訣代謝アップを促す腸内環境の整え方我慢不要？食欲を自然に抑える腸の秘密病気知らず！免疫機能と腸の深い関係心の安定は腸から？腸脳相関の真実老化の原因【酸化】ってそもそも何？
AI目次老化の原因「酸化」細胞の錆とは老いを加速する悪習慣と活性酸素の正体老化に抗う！抗酸化成分の賢い摂り方不健康芸人から学んだ「老けない体」の秘訣10年後の自分を変える毎日の小さな習慣とは？免疫力が下がると老けやすくなる⁉︎
AI目次風邪以外にも？免疫機能の奥深さ見た目の老化を左右する免疫の働き加齢とともに衰える免疫力の真実免疫力を正常に保つ「特別な」方法とは結局はそこかい！若返りの３原則【お腹の脂肪落としたい】人がおさえるべき生活習慣の意識5つ
AI目次体重測定の罠？ウエストで見る真実座りっぱなしはNG！消費を増やす秘訣大谷選手も重視！「痩せる睡眠」の全貌朝20分歩くだけで脂肪が燃える理由ジム不要！「70点筋トレ」で続く減量【食べてるのに太らない人】がやってること5つ
AI目次「太らない体質」は誤解？その真相胃腸を労わる食習慣と満腹感の秘密無意識のダラダラ食いを断ち切る技極端な制限は逆効果？理想の食事バランス運動ゼロでも？日常を痩せるチャンスに
特商法に基づく表示