【糖質】は太る?果糖とブドウ糖のちがい 11分・9月11日・ 23再生AI目次白米NGで果物OK?その常識に警鐘脳や筋肉が求めるエネルギー源の正体知らないうちに摂りすぎている「果糖」見落としがちな現代の「隠れ果糖」健康と若さを保つ糖質管理の新常識
【食べてるのに太らない人】がやってること5つ 11分・9月9日・ 32再生AI目次「太らない体質」は誤解?その真相胃腸を労わる食習慣と満腹感の秘密無意識のダラダラ食いを断ち切る技極端な制限は逆効果?理想の食事バランス運動ゼロでも?日常を痩せるチャンスに
しっかり寝てるはずなのに日中眠くなる人は聞いて! 19分・9月7日・ 27再生AI目次日中の眠気は年齢のせい?隠れた原因食後高血糖が体に与えるサインと危険血糖値の異変を見逃す健康診断の盲点インスリンに頼らない血糖コントロール術運動で叶える!美味しく食べる体と未来
糖尿病は【認知症】のリスクも? 12分・9月4日・ 21再生AI目次薬で血糖値が下がっても治らない?透析・失明・足の切断?3大合併症の現実認知症リスクも上昇?脳への影響とは高血糖が全身の血管にもたらすダメージ70代80代を楽しむための血糖コントロール
【糖尿病】って改めてなに? 20分・9月2日・ 23再生AI目次40代以降に忍び寄る糖尿病の影糖尿病は高血糖が問題?その本質インスリン抵抗性が招く負の連鎖痩せ型でも安心できない糖尿病リスク現代人の「糖」との上手な付き合い方
お酒飲んでなくても【脂肪肝】? 14分・8月31日・ 35再生AI目次お酒を飲まなくても忍び寄る脂肪肝沈黙の臓器「肝臓」の危険なサイン脂肪肝の真犯人は糖質だった?トレーナーが明かす過剰な果糖摂取の罠「健康だから」の過信が生む食の落とし穴
ご飯好きすぎて糖質ばかりだったころの話 13分・8月28日・ 33再生AI目次過去の不摂生な一人飯の実態ご飯おかわり自由!炭水化物爆食の日々驚愕の7年間!不健康生活の深淵どん底から這い上がった経験が強み完璧でなくていい!明日を変える一歩
深夜清掃のアルバイトしながら芸人やっていた話 15分・8月26日・ 19再生AI目次西麻布での売れない芸人生活と食習慣深夜床清掃バイトを支えた食事とは20代の食生活を彩るラーメンとシュークリーム立ったまま居眠り!深夜の血糖値スパイク不摂生な7年間から変われた健康の秘訣
【血糖コントロールアドバイザー】だけど昔は‥ 16分・8月24日・ 20再生AI目次若手芸人時代:不摂生生活の実態西麻布7年:家賃3万円物件での日々無限の飲酒と深夜の締めラーメン過去の反省:血糖値爆上げからの変化40代からの健康:血糖値管理の重要性
40代以降老けない女性の特徴3つ【食事編】 13分・6月22日・ 141再生AI目次40代からの若見えを実現する食事術とは?若見え女性が意識するカロリーより大切なもの朝食を抜かない秘訣は「夜の過ごし方」にあり自身の体の声に耳を傾ける「食べ方の極意」食事で叶える!老けない毎日の継続的習慣
40代以降老けない女性の特徴3つ【マインド編】 11分・6月19日・ 57再生AI目次実年齢より若く見える女性の共通点年のせいにせず挑戦し続ける心良好な人間関係が最高のアンチエイジング流行を楽しむ柔軟なマインドの秘訣心の健康が導く本質的な若さとは
【老化】を防ぐ食事法3選 12分・6月17日・ 56再生AI目次「食後高血糖」が引き起こす老化の正体食べる前の一工夫!血糖値を抑える秘策脂質は敵じゃない?適度な摂取が老化を抑制カテキンがもたらす老化予防のダブル効果5年後10年後の自分を変える食習慣の価値
40代以降老けない女性の特徴3つ【生活習慣編】 12分・6月24日・ 49再生AI目次40代以降で老けない女性の共通点脂肪燃焼とメンタル安定「歩く習慣」最高の美容液「質の良い睡眠」の力体質を変える水の飲み方と重要性当たり前を徹底する「凡事徹底」の極意
【腸活】の効果は便秘改善だけじゃない 12分・7月6日・ 38再生AI目次痩せ菌が働きやすい腸内環境の秘訣代謝アップを促す腸内環境の整え方我慢不要?食欲を自然に抑える腸の秘密病気知らず!免疫機能と腸の深い関係心の安定は腸から?腸脳相関の真実
ケンジさんの想いやご経験が、声を通じてリスナーさんに届くのが楽しみです!