2024年4月4.1 緊張を鎮め本領発揮できる瞑想✨パニック時こそ腰回りを意識、下に根を張る感覚で現状打破👊20:342024年4月1日 #チャクラ #綿本彰 #緊張感 #まゆ #Yogaではじめる瞑想入門 #アージュニャー #202404mind #ムーラダーラ #スワディシュターナ #骨盤底 1日5分でマインドフルネス！
2023年12月12.25 電車、飛行機…移動中にできる瞑想/リフレッシュタイムに早変わり！通勤通学など習慣化にも最適18:562023年12月25日 #チャクラ #綿本彰 #まゆ #Yogaではじめる瞑想入門 #202312mind #アージュニャー 1日5分でマインドフルネス！
