2023年12月
12.25 電車、飛行機…移動中にできる瞑想/リフレッシュタイムに早変わり!通勤通学など習慣化にも最適
18:56
1日5分でマインドフルネス!
瞑想の習慣化ナビゲーター
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タイトルコール
- 00:362.
初めのあいさつ
- 08:413.
綿本彰さん書籍「Yogaではじめる瞑想入門」より 移動時間がリフレッシュタイムに 座っていても立っていても大事なのは姿勢 姿勢が整ったら揺れに集中してみる
- 05:354.
5分間瞑想
- 04:015.
終わりのあいさつ
コメント
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