7.1 ウォーキング最強説⁉️1日プラス10分歩くだけで病気予防はもちろん良い事尽くし💓

8.17 体の不快感＝瞑想を深める好材料‼️「解消したい」衝動抑えて、まず観察👀

6.8 ChatGPTへの心構え「自分の好奇心に従え!」すなわち内なる声を解き放とう

12.15 承認欲求を手放して楽になろう! 自分にできる/できないを切り分ける

11.24 タイパ命の現代人！効率化で生んだ時間に何したい？

12.1 中国のゼロコロナ抗議に思う、我慢の限界と自分の場合

2.26 瞑想時に眠くなる現象へ最終回答！ハッキリ言います、理由と対策

5.20 別れの悲しみは相手を全力で愛した証　喪失の辛さを乗り越え未来を向くための考え方

6.17 日常と非日常のご自愛　自分を労り、立て直すためにしていること

11.29【お休み前瞑想】眠る前のリラックス瞑想

1.26 呼吸の新常識！二酸化炭素はいいヤツ&現代人は慢性過呼吸だった

8.21《ビギナー必聴》瞑想のすごい実力3つ💪✨脳想いで心に優しい、頼れる存在👍

8.7「瞑想って椅子でも良いの？」今から始める方へ基本のキ 始めるハードル、グッと下げます◎

11.17 瞑想に最適な空間、瞑想を深める小道具〔再放送〕

9.4 夢を叶える！イメージ力で「まだない未来」を先に体験する瞑想法

7.24 その感情を増幅させるか？鎮めるか？怒りや悲しみに薪をくべない、という選択🪵🔥

7.10「こんな瞑想法はいかが？」毎回テーマを設ける→意識が揃う→没入しやすい‼️五夜連続🌕瞑想講座を開いての気づき

6.12「目下の悩み」どう向き合う？悩み＝人生で未経験のお題？学びの宝庫？試行錯誤するからこそ、人生の厚みになる

6.26 診断？占い？有用だけれど…自分を知るには究極、自己対話！確実に役立つ4習慣☝️(瞑想実践者に朗報✨)

5.29「瞑想が深まらなくて焦る💦」時の対処法 アロマや自然音、外気を取り入れ意識の対象をスイッチ🌱