10.30 瞑想「良いとはわかってるけど、できない」を乗り越える３つのヒント💡
17:03
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＼スキンケアとセット／シートマスク瞑想🧘♀️
https://youtube.com/shorts/sHvN1GsgJQY?si=9a83slHJ7-HweUhe
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AI目次
「できない」を乗り越える３つのヒント瞑想を始めるための具体的なステップ「正解」を手放し、実践するマインド今この時に集中する５分間瞑想体験日常で活かす「シートマスク瞑想」
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:041.
タイトルコール
- 00:382.
初めのあいさつ
- 06:393.
1️⃣ハードルを徹底的に下げる2️⃣正解を手放す3️⃣ゴールを決める
- 05:354.
5分間瞑想
- 04:095.
終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん、tenmiさん)
コメント
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時間の使い方が、一石二鳥で良いです🆗
ハードルの設定を下げる事って 長続きのコツになりますね。
最近 ヒップUPを目指して ブルガリアンスクワットにトライしてます。
ストイックな部分
があるので ハードル下げて 毎日のルーティンにしていきますね。
まずは、動いて。
Let’s moveで、失敗したら 仕切り直しすれば良いだけですよね。
YouTubeの『シートマスク瞑想』を見ました😺
即、娘のシートマスクをもらい、シートマスク瞑想をしてからのコメントです😅
シートマスク瞑想いいですね👍
これも新しい事への挑戦です😅（新しい事への挑戦は、老化防止の一環です😅）
それと、なんでもハードルを下げるのも良いですね👍
継続しやすくなります😺
朝夕のマインドフルネスも『心を整える』事が目的なので軽い気持ちで継続します😺
ありがとうございました🙏
良いですね👍
スキンケアとメンタルケアが同時にできちゃう🤗♪̊̈♪̆̈
早速やってしてみます❣️
ありがとうございます😊