【メンタルヘルス】自分を励ますのは自分

「なんか好き！」「なんかイヤ！」→この「なんか」の部分を具体的に掘り下げよう。

出来事を通じて自分の内側を見る#330

「ノートはどうやって使い分けていますか？」に回答します✨

📔おりてきたイメージ・わいてきた感情は、間髪入れずに「すぐにメモする」のがおすすめです🥰📔

「気持ち」をノートに書けない人は、まず「事実」をノートに書いてみる✨

🌈「可愛い」「楽しい」「幸せかも♡」って、どんどんノートに書いてみる🥰🌈

「私は何を望んでる？」というのは、改めて「ノート」に書いてみないとわからない✨

心とからだが、優しく整う30代後半からのモーニングセルフケア

📚もしも「ノート」がなかったら、そのときの「イラつき」や「怒り」をどこにぶつければいいのだろうか？🥰📚

📚「ノートに書いたら、事実として認めることになっちゃう！！」と、必要以上に心配しなくていい🥰📚

#115　自己嫌悪の正体は大抵『何も為さない自分』

ノートへの内観は、悩んだときだけでなく楽しかったときも思いっきりやろう。

「やろうと思えばできちゃうこと」に、あなたの幸せはある？

大人になってからの学びが楽しいのは、誰かが決めた枠の中で生きなくて済むようになったから。

💖心を軽くするワーク会🥰💖最後はワクワクなプランも立てていきます💖(アーカイブ)

🌸「一番考えたくない人」の気持ちを考えると、自分の内観力がグッと上がる🥰🌸

大人になったんだから、誰かの同意や許可を求めなくてもいいんじゃない？

「自分がご機嫌でいられること」を今日もたくさんやってみよう。

💖業務連絡💖5/21(土)21:00〜LIVE配信で「お金のワーク会」をやります🥰💖(プレミアムリスナー限定です🌸)