ぐるぐる思考＝ルーミネーション⇒感情爆発、衝動性行動の連鎖を止める方法は結構原始的でした、オススメ再放送✨暴飲暴食、浪費、人との関係性を壊したり望まない結果を避けるために是非聞いてね✨

ルーミネーションと感情の連鎖を止める方法