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最近なんだかイライラする。

子どもに「ちょっと待ってね」と言う回数が増えている……。

そんなとき、私が夜にやっているのが「モヤモヤを書き出すこと」です✍️

今はiPadに、気になっていることや、
その原因を思いつくままに書いています。

以前、書き出してみたら
「一人の時間が足りなくて、余裕がなくなっていたんだ」と気付いたことがありました。

そこから夫に相談したり、一時預かりを利用したりして、
少しずつ気持ちがラクになりました☺️

最近は「やりたいこと」だけでなく、
「嫌なことリスト」を書くこともあります。

すぐに解決できなくても、
自分の気持ちがわかるだけでスッキリすることもあるんですよね。

みなさんは、モヤモヤしたとき、
どうやって気持ちを整理していますか？


よかったらコメントで教えてください🌿

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