# チャプター1 音声配信プラットフォームVoicy はい、皆さんご機嫌よう。今回は、自分の機嫌は自分でとるというテーマでお話ししていきます。 このチャンネルは、ランニング歴18年、福井のゆるランコーチの前校が日々気づいたこと、学んだこと、感じたことを発信して、聞いてくれる人たちの人生をより前向きにしていこうというチャンネルです。 この放送を聞いてくれる人は、おそらくインスタライブからこのチャンネルを知ってきてくれた人が多いんじゃないかなと思います。 普段ね、インスタグラムではランニングについての情報とかノウハウを結構出してるんですけど、ここでは主に僕の考え方だったりとか、そういったメンタルマインド系の発信をしていこうと思うので、また、なんかながらでもいいので、ちょっと気になることがあったら、ぜひ自分のものにしていってくれると嬉しいです。 僕2日前の深夜から今朝まで東京にいたんですけれど、そこでまぁちょっと電車が大幅に遅延したんですよね。上野から新宿に行く。 そこで駅員さんにすんごいブチギレてる人だったりとか、多分会社絡んでたんかな、イライラして、その辺に暴言吐きながらウロウロしてる人とかっていうのを見かけて、 これ自分がもし時間の余裕とか心の余裕がなかった時もどうなっていたかわかんないなってふと思っちゃったんですよ。 よく余裕がない時に人間の本性が出やすいとかって言うじゃないですか。自分も結構時間がない、時間に追われるっていうのがすっごく苦手で、やっぱ焦ったりは多少するんですよね。 その時、前の職場の尊敬する先輩がやってたことっていうのがあって、それが自分の今どんな気持ちなのか、自分は今どんな気持ちなのかっていうのを俯瞰して観察するところをやるっていう。 今難しく言いましたけど、要はポケモンみたいな、自分をゲーム画面で自分がゲームのキャラクターだとして、テレビゲームをやる人間の気持ちになって観るみたいな。 うまく言えてるかわかんないですけど、要は自分という存在をすごい離れた、遠い、違う次元の視点っていうか遠いところから見て、今自分はどういう状態だろうとか、その不安はどうすれば解決できるだろうとか、どうしていけばいいだろうっていうのをドラクエとかポケモンみたいな選択肢があるとして、 それを選ぶみたいなのをクリアに頭にした状態でやるっていうのを言っていて、これめっちゃ使えるなと思って。 確かに僕も時間に追われた時とか、パニックったりとかっていうのはあるんですけど、その時に一瞬立ち止まって、ふーっと自分を遠いところから見て、自分は今なんでこんなアバアバしてるんだろうとか、なんでこんな焦って余裕がないんだろうっていうのを、 すごいメタ認知というか、ふわっと遠いところから見て、じゃあ結局これはもう時間がないのはどうしようもないから、じゃあ今すべきことはなんだろうかっていうのを一旦冷静な頭で考えるようにしています。 やっぱね、待たされるのとかも嫌いだし、イライラ全くしないってわけじゃないんですけど、イライラを周りに出したところでどうしようもないじゃないですか、って言っても難しいんですよね。 だから余裕がない時とか、気が動転してるとか焦ったりとか、イライラしてる時っていうのはその人の本性が出てくるっていうか、普段必死で推している本性が出てくるみたいな、酒飲んだ時にトリガーが外れるみたいなのと一緒ですよね。 だからやっぱりそういう、自分の心とかにゆとりがない時こそチャンスだと思って日々自分の行動とか考え方っていうのを買い見るいい機会だと、逆にしてみてはいかがでしょうか。思わない中収穫があるかもしれませんよ。 今僕日常のネタから思いついたことを結構喋ってますけれど、何かこれについてとかっていうリクエストあったらね、全然コメントとかレッターとか送ってもらっていいので、お待ちしております。 インスタから見に来てくれた人ありがとう。またよかったら登録して聞いてね。おやすみなさーい。