# チャプター 1 なわして、みなさんこんにちは。吉田智恵です。 この放送は、テヨ世界で子供を生んだヨガ・ピラティストレーナーの私が、 テヨ世界を経験したママに寄り添うヨガ・ピラティスの知恵を、 リスナーの皆様に届けていくラジオです。 自分の体を大切にできるような学びをお伝えしていこうと思いますので、 どうぞよろしくお願いします。 # チャプター 2 改めまして、はじめまして。吉田智恵と申します。 ヨガやピラティスを11年ほど指導しております。 現在は、オンラインサロンを立ち上げながら、月に2回、下腹痩せを叶えたい女性に向けてオンラインのレッスンをしたり、 また、代々木大海山にありますコンディショニングサロン春というところで、姿勢の改善を指導させていただいております。 また、私には現在5歳の息子がおりまして、その息子は5年前、緊急手寄せ会で出産しました。 今日は第1回目の放送ですので、簡単な自己紹介をさせていただけたらと思います。 まず、私、このVoicyのパーソナリティずっとなりたくてですね、数年前から何度か応募させていただいてチャレンジしておりましたので、 この度、ついにパーソナリティに選んでいただくことができまして、本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。 選んでくださったVoicyのスタッフの皆様、本当にありがとうございます。 私自身もですね、手寄せ会をきっかけに人生がカラッと変わったので、ちょっと今日は簡単な自己紹介というところで、 まずですね、このチャンネル放送ではですね、手寄せ会後の心と体を整えていく、前向きにですね、生き生きと自分らしく生きていけれるようにですね、いろんな学びをシェアしていこうと思っております。 私自身のヨガとかピラティスの出会いというところですと、私実はですね、ヨガとピラティスも長いんですけれども、音楽のですね、バックグラウンドがとても長いです。 10歳、3歳くらいからピアノをやって、10歳でトランペットだったりを始めまして、音楽大学に進むトランペット歴も17年になっております。 演奏家としてですね、本当トランペットなので、ずっとずっと呼吸にフォーカスした期間がとんでもなく長いですね。 もう10歳からなので、もうすぐ5年、24、5年ですか、ずっと呼吸をどうしたら、最初は楽器が上手に演奏できるかから始まりまして、ヨガをするにあたって、今はですね、どういう呼吸をしていたら体が疲れにくく、かつ、産後だと気になる、下腹痩せにつながるのかというところを、本当ずっと呼吸メインで生きてきました。 大学時代にですね、ヨガと出会いまして、これは演奏に欠かせないぞ、その時に私自身もすごく精神的にもですね、結構きつかった時期でもあるので、音楽をやっている人、演奏家にヨガを取り入れたらすごく良いんじゃないかというところで、どんどんどんどん学びを深めて、 日本だけではなく、インドやスリランカ、タイなんかにも行きまして、学びを深めました。そして、吹奏楽ヨガというですね、書籍も出版した経験があるぐらい、ずっと音楽をやってきました。 その後にですね、人生の転機として、手を折っかいです。5年前ですね、ちょうどコロナ禍で息子を出産しました。私自身は自然分娩を希望していましたので、突然ですね、緊急の手を折っかいが決まって、え?嘘でしょ?という感じで。 知識がその時本当に乏しかったので、不安でいっぱいで、手を折っかいが決まった瞬間からですね、ずっとずっと泣いていました。 手術台に乗っている時も、私の何がいけなかったんだろう、妊娠中のどの食事が、もうそんなので頭がいっぱいで、あれよあれよという間にお腹切ってですね、息子が生まれてきました。 その後にですね、出産後に心と体の変化がありまして、まずですね、お腹切っているのでね、腹筋も切れていて、お腹の感覚がない。 お腹の感覚がないってどういうことなんだってね、思うかもしれないんですけど、手を折っかいしたこと、した経験がある方ならわかると思います。 なんか自分のお腹なんだけど、思ったように力が入らないと言いますか、傷のあたりの痛みの感覚はあるんですけれども、腹筋のグッとお腹に力を入れるっていうのが、頭では指令を脳に送っているんですけど、全然繋がらないっていう、ちょっと不思議な感覚。 かつ、下腹ですね。ただ太ってしまってお腹が出ているっていうわけではなくて、なんか下腹だけですね、ぽにょっと出てしまっていて、これはどうにかしなきゃなというのは、私自身がヨガやピラティスの指導をしておりましたので、お腹に力が入らないとですね、仕事が全然、要するにポーズが上手く取れなくて、これはいけないぞっていうところで。 ていおせっかい後からすごく変化がありました。なので、ていおせっかいは経験値ですね。本当に私の人生は大きく変わりました。 5年間ですね、とにかくこのていおせっかいというワードに関するものをすごく調べたり学びを深めてきました。 というのも、産む前ですかね、なんか書籍だったりとかで、あとは雑誌ですか、妊娠中の時に読むような雑誌だったり、あとはちょっとね、コロナ禍で縮小傾向ではありましたが、母親学級、親子学級ですかね、産婦人科で開催されたり、区で開催されているかなと思うんですけども、 そういうところで、妊娠中から文弁の流れを学んでいくみたいな機会で、ほんの少し、自然文弁のことが100%のうち90%で、10%ぐらいていおせっかいに触れたかなぐらいの教科書の感じでも。 なので本当に本当に知識がないまま研究ておせっかいだったので、ただですね、一つだけ私知ってたんですよ。ふわっと。なんかておせっかいを知って生まれてきた子どもは、菌をね、あんまりつけて生まれてこないから、なんか腸内環境が悪いと言いますか、弱いので、それに伴ってアレルギーになりやすかったりですとか、 ちょっとこうね、昔の方からよく聞いてたのは、なんか体が弱いみたいな、そんなフレーズだけなんかておせっかいと結びついてたもんで、すっごくこう不安と心配でいっぱいだったんですよ、産後。 もしね、今、ておせっかい5のママさん、周りのご家族で、同じようにね、悩んでらっしゃる方、心配されてる方も多いんじゃないかなと思います。なので入院中のですね、ベッドの上で、ておせっかい、スペース、アレルギーですとか、ておせっかい、スペース、なんか子どもの健康とかですね、ほんとありとあらゆるものを調べ尽くしたんじゃないかというぐらい調べました。 産後のもちろん、下腹の、下腹痩せですとか、姿勢ですとか、そういったのをね、呼吸の部分からの学びを深めるとともに、息子のね、発達についても学んできました。 先ほどもお伝えした通りね、すごくこう、あまり良いイメージを持っていなかったので、どうにかして息子のその発達であったりとか、これからの育て方っていうところを頑張らなきゃっていうのでも必死でしたが、なかなか情報がね、少なくって、もう苦しい気持ちでいっぱいだったので、 もしね、今同じ不安を抱えていらっしゃるママさんがいたら、ぜひ力になりたいと思ってね、この放送をさせていただいております。最初ね、ネガティブな経験でしたけれども、これをね、前向きな力にして皆さんに届けていきます。 # チャプター 3 そして、このラジオで届けたいことは、 手寄せ会後の人生をもっと豊かに、生き生きとというのを テーマにお届けしていきたいなと考えております。 手寄せ会後の心と体の健康であったりとか、そういったものの整え方。 あとは、下腹痩せであったりとか、どうしてもね、 抱っこ、授乳であったりとか、妊娠中の姿勢によって肩こりとか、 そういった体の不調を抱えていらっしゃる方がいるかもしれないので、 そういったところの整え方、改善方法。 私がすごく得意とする呼吸の分野だったり、ヨガやビラです。 そして、子どもの発達についての学び。 そういったものをお伝えしていきます。 直近ですと、10月21日からZoomを使いまして、無料のセミナーを行います。 こちら、手寄せ会。 もしくは、自然文鞭の、とにかくお子さんがいらっしゃる方だったら、 ぜひ一度受けていただきたい無料のセミナーになっておりまして、 何をやるかと言いますと、子どもの発達を、脳の動きであったりとか、 働きを少し学びながら、エクササイズを通してどうでしょうか。 皆さん、最近お子さんに、例えば、YouTubeを見せる時間があったりとか、 スマートフォンをお子さんに渡した時に、どんどん画面に顔が近づいていって、 どんどん体がくしゃっと潰れたような形で見ていたりとか、そういうのはありませんか。 私自身は、先ほども言ったように、手寄せ会後の子どもの発達であったりとかに、 すごく過敏、敏感だったので、どうにかしていい状態にというのを調べていた時に、 出会ったのが、ずっとお世話になっている、つつみトレーナーという方でした。 この方とのセミナーが、10月21日にありますので、 例えば、手寄せ会で生まれてきたんだけど、どうかな、この後発達大丈夫かな、 ちょっと不安だなという方は、ぜひ一度聞いていただきたいです。 ものすごく気持ちが楽になると思います。 ぜひ、お申し込み希望の方は、チェックしていただけたらと思います。 また、オンラインサロンの方も活動しておりますので、 月に2回の、まずは体を動かすところから一緒にやりたいという方は、 こちらも、ぜひぜひチェックしてみてください。 オシの放送も、しっかりコツコツ積み重ねていきますので、 ぜひ一緒に、生き生きとした人生をスタートしていきましょう。 これから手寄せ会について、私自身の経験も交えながら、 一つずつお話ししていきます。 ぜひフォローしていただけると嬉しいです。 次回の放送では、私が緊急手寄せ会になった日のことを お話ししようかなと思っております。 今日もいい日になりますように、ご視聴していただきありがとうございます。