# オープニング こんにちは、ゆりです。 現役で看護師として働きながら、 自己理解を通して自分らしい働き方、生き方について発信しています。 今日は第14回目の放送です。 以前の放送で、最近嬉しかったことを振り返って、 その何が嬉しかったんだろう、 その感覚をこれからどう増やしたい、と考えてみると、 自分が大切にしているものが少し見えてくるかもしれない、というお話をしました。 今日はその話の続きです。 自分の好きや大切にしたいものに気づいた後、 それを実際の毎日にどう反映していくのか。 今回鹿児島旅行に行って、私自身そこをすごく考えました。 自己理解って、私はこれが好きなんだ、と分かった瞬間よりも、 その後、じゃあ私は何を選ぶの方が大事なのかもしれません。 # 旅行で見えた、自分の選び方 今回の鹿児島旅行では、船に乗ったり、神社でご主演をいただいたり、ガラス細工体験をしたり、 特に千井川の船旅が本当に楽しくて、目的地に着くことだけじゃなくて、 移動している時間そのものが思い出になったんですよね。 旅行中の私は、ここに行ってみたい、これをやってみたい、こっちの方が楽しそうって、 普段よりも自分の気持ちを基準にして選んでいました。 そこで改めて、私は新しい場所に行くことや、初めてのものを見ること、 気になったことを実際にやってみることが好きなんだ、と感じました。 # 気づいただけでは日常は変わらない ただ、ここで一つ思ったことがあります。 私はこういう時間が好きなんだって気づいても、 日常に戻って、何も選び方を変えなかったら、 結局また仕事や予定に覆われる毎日に戻ってしまうんですよね。 だから自己理解って、自分の気持ちに気づくことだけじゃなくて、 その気づきを次の選択に少し反映するところまでが大事なのかもしれません。 例えば今回、私は新しい体験をする時間が好きと気づいたなら、 じゃあ次の1ヶ月の予定の中に行ったことのない場所へ行く日を一つ入れてみる。 気になっている体験を一つ予約してみる。 時間ができたらやろうではなくて、先に予定を入れてみる。 そこまでやって初めて旅行で気づいたことが、 日常の選び方に少し反映されるんだなと思います。 # 自己理解は"予定"にも出る これって、旅行だけじゃなくて、日々の自己理解でも同じだと思っています。 例えば、一人の時間が大事と気づいたなら、一人になる時間を実際に予定に入れる。 誰かの役に立てるとうれしいと気づいたなら、そういう時間を少し増やせる選択をしてみる。 逆に、予定を詰めすぎるとしんどいと気づいたなら、予定を一つ減らしみる。 気づいたことが自分の予定や時間の使い方に少しずつ現れてくる。 そこまでいくと、自己理解が頭の中だけのものではなくて、 自分の暮らしを変えるものになっていくんじゃないかなと思っています。 なので、今日は一つだけ考えてみてほしいです。 最近、私はこれが好きなんだ、これは大事にしたいな、これはちょっとしんどいなと気づいたことはありますか? もしあったら、もう一つだけ、その気づきを次の一週間のどの選択に反映できそうと考えてみてください。 予定を一つ入れる。逆に一つ減らす。何かを予約する。誰かに伝える。本当に小さなことで大丈夫です。 # 気づいた後を考えるジャーナリング 今回販売している自己理解ジャーナリングも、気づいて終わるのではなくて、そこから 私はこれから何を増やしたい、何を減らしたい、何を試したい、最初の一歩をどうする、まで整理できるように作っています。 私はどうしたいと聞かれても、まだすぐに答えられない。 でも、日々感じたことを拾いながら、少しずつ自分の選び方を変えていきたい。 そんな方は概要欄のリンクに載せているので、よかったら見てみてください。 自己理解って答えを知るためだけにするものではなくて、自分で気づいたことを、 次の選択に少し反映していくためにするものなのかもしれません。 私も今回、予行で見つけた、好き、楽しい、やってみたい、を ただの思い出で終わらせずに、これからの予定や時間の使い方に、少しずつ反映してみたいと思っています。 ということで、今日は、予行で気づいた好きを次の選択に変える、というテーマでお話ししました。 よかったら今日、最近気づいたことを、次の1週間のどの選択に反映する、と自分に聞いてみてください。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 また次回の放送でお会いしましょう。