# チャプター 1 こんにちは。ナマケモノのおっちゃんです。 このチャンネルでは、私、ナマケモノのおっちゃんが 暮らしや育児、仕事について、 日々感じたことを言葉にしながら整理してみたり、 心を整えるためにやったことを共有してみたり、 理想と現実の間で、ちょうどいい落とし所を見つけるまで 漂う様子をお届けしていきます。 # チャプター 2 えーと、お悩みありますか? あのー、本当に悩んでる、今すごい悩んでることがあるっていう方もいると思うんですけど そういう方には申し訳ないんですけど 私はあのー、悩むのって結構無駄だなって思ってるし むっちゃんの悩みとかを聞くと なんでそんなことで悩むんだろうって 本人本気で悩んでるからちょっとひどいなとは自分でも思うんですけど 何がそんなに、こうすればいいのにみたいな感じで思っちゃうこともあるんですね で、悩みは即解決する方向で動いてきた方だって自分では思っていたんですけど でも前々回の放送だったか、そのあたりで自分から出てきた言葉が 生活の9割悩んでるって私自分で言ってて いや、そう、そんなに悩んでたっけって思ったんですけど 確かに悩んでるんですよ 悩んでるから、こう悩んでるのをそのまま投稿にしちゃって悩んでますって言って でもその投稿も個人の悩みをちょっと共感されづらいところも 当然悩みなんて人それぞれだからあるだろうものを出してしまって それがあんまりうまく自分の思ったような反応が得られなくて これダメだったんだってさらに悩むみたいな 今もう悩みのループに陥ってます なので、なんでこんなに自分悩んでるんだろう、こんなはずじゃなかったのにと思って ダイレクトに悩み解決方法とか悩まない方法みたいな感じで調べてみたんです そしたらピボットっていうチャンネルが出てきて 私もともとそのチャンネルすごく好きで ジャンル問わずいろんな有益な情報が集まっている 有識者にインタビューとか対談みたいな感じで いろいろ教えてもらえるチャンネルなので 普段から作業中に聞いてたりするんですけど それでまだ見たことない動画が出てきて 北野達人コーポレーションっていう会社の社長の方 木下勝久さんっていう方が悩まない方法についてお話しされてて 20年悩んでないそうなんですよね 別にメンタルが鋼とかすごいポジティブ思考っていうわけではご本人ないそうで 悩まない思考法っていうのを自分の中にインストールしてるから悩んでないっていう感じで 考え方をお話しされてたので聞いてみたんですけど それがすごくて これに当てはめて考えていけば悩みなんてなくなるじゃんと思って すぐむっちゃんにもYouTubeのURL送って むっちゃん見てくれて これは毎日見たいなみたいな感じで言ってくれたんですけど じゃあ早速それを実践しようと思って 何か不快だなっていう悩みの元になりそうな出来事が起こった時に その出来事、起きた事実と自分がそれに対してどう感じたかっていう 感情を切り分けて話した方が 考えた方がいいっていうのがあったので 私土曜日に子供の本を買おうとしてたんですね レジに並びに行って ちょっと並ぶ場所を間違えてしまって 店員の方に通路塞いでるんでこっちに並んでくださいっていう風に言われて すいませんって言って並び直したんですけど それって別に事実としては私の並ぶ場所が間違えていた 店員はそれを指摘したっていう事実があるだけなんですけど 私は感情がすごい膨らんでしまって 並ぶ場所も確認できない、人の通行の邪魔になっていた 私はなんてダメな人間なんだ、配慮が足りない いつもこうだダメだっていう風にそこまで言っちゃったんですけど その後しばらく10分くらいかな落ち込んで たまたまその時特に気分が落ちてたっていうのもあり なんて私は本当にもう人に迷惑かけてばっかり存在はないみたいな すごいその10分間無駄なことをしたなと思うんですけど ダメだったんですよ 事実と感情を分けて考えなきゃいけないっていうのを YouTubeで見てその話を聞いて納得したはずなのに やっぱり何か起こった時に 感情が来てしまう 結びつけちゃう事実 並ぶ場所を間違えたっていうだけの事実に対して 私はだから自分はダメな人間だってそこまで投げちゃう 飛躍しちゃうっていう自分の癖に気づけはしたんですけど しっかり感情に振り回されてしまったので 知ってるとできるっていうのは違うんだなと改めて思いました 今後その感情と事実と感情を切り分けて考えるっていう考え方やり方は インストールしていきたいなと是非思ってますので 今ちょっとパッとやってみてダメだったけど こういう風に練習していったらできるようになったよみたいな ご報告ができたらいいなとは思いますので 続報を待っていただけますと嬉しいです ではでは