# 順調なのに、なぜか虚しい おはようございます。心理カンセラー・メンタルコーチの、ゆっきーこと江杉由紀です。 こちらの番組、「生きづらさが生きる力に変わる心理学」では、 自己理解が深まり、心の土台が整い、自己信頼感が育つ、 安心して自分に変えるための心理学のお話をしています。 今日は、「特に困っていることはないのに、なぜか満たされない。」 そんな感覚についてお話ししてみたいと思います。 仕事もある。家族もいる。日々の生活に大きな問題はない。 自分なりに一生懸命やってきた。やりたかったことをいくつか叶えてきた。 周りから見れば順調に人生を歩んでいるように見える。 自分でも別に不幸なわけじゃないと思っている。 なのになぜか満たされない。 なんか違う。このままでいいのかな。 そこそこうまくいってるのに何かが足りない気がする。 そんな言葉にしにくい感覚があって、なんとなく虚しくなってしまう。 そんな違和感、あなたは感じたことありますか。 こういう方は自分のことを生きづらいっていうふうには捉えていないことも多いんですね。 むしろ私は恵まれている方だと思いますっておっしゃる。 だからこそこんなことで悩んでいいのかなって思ってしまうこともあります。 もっと大変な人がいる。不満なんて言ったら贅沢だ。 そんなふうに自分の中にある感覚を自分で打ち消してしまう。 カウンセリングをしているとこういう方、実は少なくないんですね。 私のクライアントさんの中にも、周りから見ればとても順調に人生を歩んできたように見える方がたくさんいらっしゃいます。 仕事も家庭もそれなりにうまくいってる。 大きな困りごとはない。自分なりに目標も達成してきたし、夢も実現してきた。 でもそんな方たちがこんなふうにお話しされることがあります。 自分の人生空っぽな気がするんです。 別に不幸ではないんだけど、このまま人生が進んでいくのかなって思うと、なんか虚しくなっちゃうんです。 こういう話を聞くと、じゃあ何が足りないんだろうって思うかもしれませんね。 もっと何かを手に入れればいいのかな、もっと成功すればいいのかな、もっと評価されればいいのかなって。 でも、満たされないっていうことは必ずしも何かが足りないっていうことではないのかもしれません。 これまで、仕事で結果を出すこと、目標を達成すること、欲しいものを手に入れること、人から認められること、生活を安定させること、 そういう外側にあるものを大切にして一生懸命走ってきた。 もちろん、それ自体悪いことではありません。 仕事も家族も収入も社会的な評価も、私たちの人生にとって大切なものですよね。 ただ、外側のものを一つずつ手に入れてきたのに、ある時、それだけではどうも満たされないって感じることがある。 そんな時、じゃあ次は何を手に入れればいいんだろうって考えるのではなくて、少し方向を変えてみる。 本当は私、何を求めているんだろうって自分の内側に問いかけてみる。 そんなことが必要になってくるのかもしれません。 # もっと手に入れれば満たされる？ でも、この問い、 すぐに答えが出るようなものではないと思います。 むしろ、すぐには出ないことが多いと思います。 ずっと、次はこれを目指そう、これを達成しよう、これを獲得しよう、 外側の目標に向かって生きてきた人が、 急に、あなたは本当は何を求めているんですか?って聞かれても、すぐにはわからないですよね。 だから、答えがわからない私はダメなんだ、なんて思わなくていい。 わからないなら、今はまだわからないんだなぁ、でいいんです。 それでも、私は本当は何を求めているんだろう、という問いを自分の中に置いておく。 そのこと自体に大事な意味があるんだと思います。 # 問いの次元が変わるとき そして、こういうことを考えていると、 私は精神科医、ビクトール・フランクルの考え方を思い出すんですね。 フランクルは、「私たちは人生に問いかける存在なのではなくて、 人生の方から問われている存在なんだ。」って説きました。 人生は私に何を与えてくれるんですか? 私はどうしたら幸せになれるんですか?と人生に問いかけるだけではなくて、 私たちは人生の方から、 あなたはこの人生をどう生きるんですか?って問いかけられている。 そんなふうにフランクルは考えたんですね。 そう考えると、 なんか違う、なぜか満たされないっていう感覚も、少し違って見えてくるかもしれません。 もちろん違和感があるからといって、今の人生が間違っているわけではありません。 今まで一生懸命やってきたことが間違いだったわけでもありません。 ただ、もしかすると問いそのものが少し変わってきているのかもしれません。 例えば、もっと成功すれば満たされるのかな? もっと評価されれば満たされるのかな? もっと何かを手に入れればいいのかな?っていう、 何かを得れば満たされるか?っていう、獲得の問いから、 私は本当は何を求めているんだろう? 私にとって本当に大切なものって何なんだろう? 私はこの人生をどう生きたいんだろう? っていう、 意味や価値、生き方についての問いへ、 問いの向かう先が少しずつ変わってきている。 私はこれを別の次元の問いと考えてもいいんじゃないかと思っています。 これまでとは違う、新しい次元の問いが、今の自分の中に生まれてきたんですね。 そして、そうしていると、ある時ふと、 ああ、私本当はこういうことを大切にしたかったんだ、って 少しずつ見えてくることがあるかもしれません。 その時初めて何かを選び直したり、何かを辞めたり、 これまでとは少し違う選択をしてみたり、 そんなことが大人の私たちには少しずつ始まっていくのかもしれません。 # 「なんか違う」から、自分の生き方を選び直す 困っていないのに満たされないっていうことを、悩んではいけないと思わなくていいんですね。 その違和感を無理に消そうとしなくていい。 それは今の人生を否定するためのものではなくて、これまでの生き方ではもう十分に応えられなくなってきた。 そんな自分の内側からのサインなのかもしれません。 もしかしたら、その何か違うっていう感覚の中に、今まで気づいていなかったあなた自身の大切なものが隠れているのかもしれない。 だから、すぐに答えを出さなくてもいい。 私、本当は何を求めているんだろう。 その問いを自分の中にそっと置いておく。 そして日々の中でふと感じる。 本当はこうしたかった。 これはもう違う気がする。 私はこっちの方が心地いいのかもしれない。 そんな小さな感覚を一つ一つ拾っていってあげる。 そうやって少しずつ、何を手に入れるのかではなくて、私はどう生きたいのかっていうところに、 自分の人生の軸が戻ってくることがあります。 もしかすると、満たされないっていう感覚は何かが足りないからではなくて、 これからの自分の生き方をもう一度自分で選び直す時期が来た。 これまで外側に向かって走ってきた自分が、もう一度自分の内側に戻ってきている。 もう一度自分の内側に戻ってきている。 そんなことを教えてくれているサインなのかもしれません。 だから今日は、自分の中にある違和感をすぐに答えに変えようとせずに、 少しだけそのままにして過ごしてみませんか。 今日は、特に困っていないのになぜか満たされないっていうお話をさせていただきました。 違和感について、フランクルについて、今後まだまだお話ししたいことたくさんありますので、またお楽しみにしていてくださいね。 今後も自分に起きていることに気づき、毎日の生活や人間関係にすぐに生かしていける、 そんなお話をたくさんお届けしますので、ご関心ある方はよかったらフォローして継続して聞いてみてくださいね。 そして、もし聞いてみてよかったなと思ったら、いいねいただけるととても嬉しいです。 こちらの番組は月、水、金の週3回でお届けしていますので、次回はあさって金曜日ですね、朝7時、またお見にかかりましょう。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの今日が優しく健やかでありますように。 ありがとうございました。