# 「自分軸がある人」は、揺れない人？ おはようございます。心理カンセラー・メンタルコーチのゆっきぃこと、えすみゆきです。 こちらの番組、「生きづらさが生きる力に変わる心理学」では、 自己理解が深まり、心の土台が整い、自己信頼感が育つ、 安心して自分に変えるための心理学のお話をしています。 今日は、「どうすれば丈夫な自分軸ってできるの?」 揺れて震えて強くなるっていうテーマで、 皆さんもよく耳にするであろう自分軸について、 有無心理学にも触れながら深掘りしていきたいと思います。 私たちの気持ちって日々揺れるものですよね。 自信満々な時もあれば、逃げ出したいほど自信が持てない時もある。 人に優しくできる時もあれば、イライラして冷たくしてしまう時もある。 強くなったり、弱くなったり、前向きになったり、後ろ向きになったり。 ポジティブな時もあれば、ネガティブな時もある。 いつもいつも同じ状態っていうことは、生きている限りないことだと思います。 なのに私たちは、いつも安定している自分を自分軸のある人だと思ってしまいがちなんですよね。 揺れる自分が嫌で、揺るぎない自分軸を確立するぞって決意しても、 プロセスの中でその逆の場面ってよく出てきますよね。 人に左右されてしまったり、迷って決断ができなかったり、人が気になって行動できなかったり。 決意しても、そうやって揺れてしまう自分にがっかりしてしまうこともあるかと思います。 でも、良くないものだって考えがちなこのようなことも、実は人それぞれ身につけている自分を守る術であったりもするんですね。 そして、そんな逆の場面こそ受け入れていくことが大切なんですね。 人間の心の逆説的な特徴なんですけれども、 良くないものだと思って抑えつけると、余計にそれが出てきてしまうからなんですね。 例えば、いつも人に左右されてしまう人が、 人の意見に全く左右されないぞっていう境地を目指すと、 逆にできないっていうことに焦点が当たってしまって、 90%できていても残りの10%が気になってしまったりするものなんですね。 そうではなくて、人に左右されてしまっている自分こそをちゃんと受け入れていくんです。 50%できている自分と50%できていない自分、 その両方を、両方ともそれでいいんだよって需要するスタンスこそが、 自分軸を丈夫に力強くしていくことにつながっていくんですね。 最終的に、人の意見に左右されなくなる人っていうのは、 人に左右されてしまう自分も需要するのを積み重ねていく中で、 人の意見に耳を傾ける柔軟さも持ちながら、 時に人の意見に揺れてしまう自分も許しながら、 でもその土台には自分の人生哲学をしっかり持って生きている、 そんな人なのかもしれません。 # 揺れているから、安定している 失敗して自信を失ったら、その自分をしっかり弁護してあげて、受け入れてあげてくださいね。 その先に、真に自分に自信を持つ、人に左右されない自分が現れてきます。 失敗や挫折というプロセスを経て出来上がった自分は、とっても強いものです。 どうして自分は、前向きな明るい気持ちを常に保つことができないんだろう。 それが揺らいでしまうことは、良くないことだ。 そう考えて、ご自分を責めている方もいらっしゃるかもしれません。 でも、揺らむこと、震えることは、むしろ必要なことなんですね。 心理学者のユム博士は、心には保障作用があると考えました。 保障作用の保障、補う、償うと書く保障ですね。 ユム博士が言う心の保障作用、それは意識が一つの方向に偏ると、 無意識が反対側から肩書きかけて、心全体のバランスを取り戻そうとするというものなんですね。 思想みたいな感じですね。 つまり、心は全く揺れないことによって安定するのではなくて、 思想のように揺れながら、全体としてバランスを取っているということなんですね。 なので、軸はある程度震えている方が結果的に安定しているという感覚が、 このユム博士の保障作用という考え方からも理解することができると思うんですね。 例えば、コマってありますよね。 コマ回しのコマ、遊びのコマ回しですね、あのコマ。 あのコマっていうのは、中心軸を持ちながらも時に大きく揺れたり、大きく傾いたり、大きく動いたりもしますよね。 いつもいつもきっちり垂直の角度で、きっちり同じ場所に留まって回っているわけではありませんよね。 震えながら、揺れながら、傾きながら、動きながら、そんな自由なしなやかさを自分に許しているからこそ、 コマは長い間倒れることなく回り続けていられるんですよね。 車のハンドルの遊びのような部分があるからこそ、安定して回り続けていられるんですね。 ガチガチの絶対にブレない軸ではなくて、適度に揺れて適度に震える柔軟さを持つ軸の方が、結果的に長く安定を保つことができるんです。 人の心もこれと似ているんですね。 揺れること、震えることは決して悪いことなんかではなくて、自分軸の確立のためには実は必須なことなんです。 だから、揺れない自分を作るのではなくて、揺れても大丈夫な自分を作る。 その方が本当の意味で丈夫な自分軸になっていくんだと思います。 # 「自分軸」を強くするもの あなたの中のポジティブな面もネガティブな面も、どちらもあなたの大切な一面です。 自分に生まれてくる様々な気持ちに、いい悪いのジャッジをすることなく、 一つ一つ丁寧に見つめてじっくり味わって受容して、 自分の全体性を受け入れ、愛せるようになっていく。 これはユングが大切にした全体性という考え方にもつながっています。 ユング博士が大切だって説いたのは、 いい自分だけを集めて、完全な自分を作るということではなくて、 弱さや矛盾する部分も含めて、自分という人間全体を生きていくということでした。 不安や落ち込み、失敗や挫折、それらも排除することなく大事に受容していく。 不安も失敗も自分の内側に大事に抱えていく。 その上に作られていった自分軸は、しなやかで強いものです。 そしてそのプロセスこそが、丈夫でしなやかな自分軸につながっていくんですね。 そうやって出来上がっていった自分軸は、どんな揺らぎを経験しても、 ポキッと折れてしまうこともなく、パタンと倒れてしまうこともなく、 大きく傾き、大きくしなってからゆったりと元に戻る底力が蓄えられているからです。 揺れた経験、失敗した経験、迷った経験、 その一つ一つがあなたの中に、揺れてもしっかり戻れる力を蓄えていくんですね。 つまり、自分軸があるっていうことは、何があっても揺れないことではなくて、 揺れた自分も含めて、揺れてもちゃんと自分に戻ってこられることなんですね。 # 揺れながら、強くなる 逆に、揺らぎや失敗をあまり経験してこなかった人は、いざという時にわずかな揺れに大きく反応してしまうこともあります。 微妙な揺れ、震え、傾きを経験していないと、小さな揺れにも大きく反応してしまって、自分を支えることが難しくなってしまうことがあるんですね。 揺らぎや揺れ、失敗を経験してそれを乗り越えた経験こそが、回復する力を育ててくれるんですね。 揺れながら、震えながら、私たちは少しずつ少しずつ人間的に成長していきます。 ポジティブな自分も、ネガティブな自分も、うまくいく自分も、失敗する自分も、その両方を経験するからこそ、自分軸っていうものは、太く力強くなっていくんですね。 私たちは、良い自分だけになるのではなくて、様々な自分を含んだ一人の人間としての全体性に近づいていく。 良い面だけでなく、ネガティブな面、暗い面も含んだ全体性だから、力強く生きていけるんですね。 私も日々、揺れて、震えて、傾きかけたりもしています。 そんな自分を、「ああ、私、今、揺れてるよなあ、震えてるよなあ。」って否定することなく、見守りながら、寄り添いながら、日々生きている感じです。 お互い、自信を持って、震えて、揺れて、迷って、悩んで、不安になって、ガチガチの自分軸ではなくて、丈夫でありながら柔軟でしなやかな自分軸を、じっくり、ゆっくり、作っていきたいですね。 今日は、どうすれば丈夫な自分軸ってできるの? 揺れて、震えて、強くなるっていうお話をしてきました。 少しでもご参考にしていただけましたら嬉しいです。 聞いてみて、もし良かったなあなんて思ったら、いいねしていただけるととても嬉しいです。 あと、こんなテーマでお話ししてほしいなど、リクエストがありましたら、ぜひコメント欄で教えてくださいね。 こちらの番組は、月、水、金の週3回お届けしています。 また次回お耳にかかりましょう。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの今日が、優しく健やかでありますように。