# 自信のなさにつながっている？！ おはようございます。 心理カウンセラー・メンタルコーチのユッキーこと江杉幸です。 こちらの番組、「生きづらさが生きる力に変わる心理学」では、自己理解が深まり、心の土台が整い、自己信頼感が育つ、 安心して自分に変えるための心理学のお話をしています。 前回は、どうすれば自尊心で育つの?というお話をしましたね。 大人も子どもも、自尊心はどうすると育っていくのか?ということをお伝えしました。 今日は、大人になってからも私たちを無意識の領域から振り回してくる あるものについてお話しします。 このあるものが、 漠然とした不安感や自信のなさにつながっている人がとっても多いんですね。 # 親の言葉が、心に残る理由 お姉ちゃんは積極的なのに、あなたは引っ込みじやんだね。 いつまでも泣くのは弱虫だぞ。 可愛げのない子ね。 私の育て方が悪かったのかしら。 弟には簡単にできるのに、どうしてお兄ちゃんのあなたにできないのかしら。 親は悪気なく何気なく言ったとしても、子供にとってはナイフのように胸に突き刺さる言葉があります。 失敗したら親の機嫌が悪くなった。 言うことを聞かなかったら親に無視された。 など言葉でなくても、このような親の態度や表情が、子供の心に深い傷を負わせることもあります。 子供の頃、親や学校の先生、周りの大人からこうして受けたネガティブなメッセージに、大人になってからもずっと苦しんでいる方がたくさんいらっしゃいます。 親などから受けたメッセージを大人になってからも、自分はこういう人間なんだってずっと信じていらっしゃるんですね。 それが今現在の息づらさ、自信のなさ、不安感、劣等感、無力感などにつながっていることがとっても多いんです。 カウンセリングをしていると、こういうお話は本当によく伺えます。 # 子どもは「自分なりの結論」を出す 親から受けた言葉や態度から、子どもは自分なりの結論というものを出すんですね。 積極的でないとダメなんだ。泣くのは弱いダメな人間なんだ。成績が良くないとダメなんだ。 失敗したら受け入れてもらえないんだ。言うこと聞かないと愛されないんだ。 幼いながらも子どもは、もう辛い思いをしないように、もう傷つかないように、自分を守るために懸命に考えて、自分なりの結論というものをこうやって出すんですね。 そして、家や学校で自分が安全に生きていけるように、その自分なりの結論を元に自分の生き方を決めていくようになります。 これを幼児決断と言います。幼児、幼い子どもの決断ですね。 この幼児決断は、無意識の領域にまで浸透するほどとっても強いパワーを持っているんですね。 だから、大人になってからも無意識の領域から私たちを振り回して苦しめることがよくあります。 あなたの心に自動的に、とっさに浮かぶ声にも、この幼児決断が影響していることがよくあるんですね。 # なぜ、親の言葉を信じるしかなかったのか でも、ここでちょっと考えてみたいんですね。 親や周りの大人から言われた辛い厳しいメッセージって、 その当時の親や周りの大人の未熟さの表れとして出てしまった言葉なんですね。 親や周りの大人自身が何かしらのストレスや悩みで苦しんでいて、 余裕がなくて走ってしまった言葉なのかもしれませんが、 だからといってそれを子供への厳しいメッセージとして出すのは、 親自身の大人自身の未熟さの表れだったんですね。 親は完璧な人間ではないんです。 親が発する言葉だって決して完璧なものではありません。 絶対的な真理でもありません。 でも、子供にとって親は神様のように絶大な力を持つんですよね。 そんな神様のような存在の親に、 嫌われたり、呆れられたり、愛されなかったり、見捨てられたりすることは、 子供にとっては生きていく上での安全が脅かされるほどの、 時には命の安全を脅かされるんじゃないかっていうくらいの恐ろしいことなんですね。 なので子供はそんな恐ろしい思いをするくらいならば、 自ら進んで自分の気持ちや欲求を抑えるようになるんです。 安全に生きていくために、親の言葉をまっすぐ信じて、 それに従うしか術がなかった。 そうせざるを得なかったんですね。 # もう、その「親の教え」は捨てていい でもそれは、「幼かった当時に限って」の話です。 今私たちは大人になりましたね。もう幼かった時とは違いますよね。 子供時代に親や周りの大人たちから受け継いだ、自分を苦しめる間違った考え方、生きづらい信念というものは捨てていいんです。 いつまでも大事に抱えて生きる必要なんてないんです。 # 親の言葉を「絶対的な基準」から降ろす ではどうすれば、子供の頃に親から受け取った、自分はこういう人間だ、こうしなければ愛されないんだ、っていう生きづらい信念から自由になっていけるんでしょうか。 まずは、親が言ったから正しい。親がそう思ったから私はそういう人間なんだ。そんなふうに、親の言葉をこの世の真理のように自分の絶対的な基準にしてしまっていないか、そこをちょっと振り返ってみてください。 そして、もしそうなら、それらを少しずつ下ろしていくんですね。 親の言葉は、絶対的な真理なんかじゃありません。 子供の頃のあなたが生きていくために信じるしかなかった幼児決断も、今のあなたがこれからもずっと信じ続けなければならないものではありません。 子供の頃に受け取った親の言葉を、絶対的な基準から下ろしていくために、今度は自分自身が、もうそうじゃなくていいんだよって、自分に少しずつ許しを与えていってあげるんですね。 # 「もう、そうじゃなくていいんだよ」赦しの言葉 泣くのは悪いことなんかじゃないんだよ。 引っ込み事案イコールダメな人間なんかじゃないんだよ。 学校の成績が全てではないんだよ。 失敗したってあなたがダメなわけじゃないんだよ。 自分の気持ちを言っても愛されていいんだよ。 こんな風にご自分に許しの言葉をたくさん言ってあげてください。 あなたはもう力を持った大人です。 無力だった子供時代とは違うんです。 少しずつ自分で自分に許しを与えてあげて、 許しの言葉をたくさん自分にささやいてあげて、 あなた本来の力を取り戻していきましょう。 子供時代に出来上がって大人になった今も、 あなたを左右している生きづらい信念、 それに繰り返し許しを与えてあげて、 無意識の領域で生き続けている用事決断を少しずつ緩めて、 そこから自分を解放していってあげること。 今日は、親の教え、もう捨てていいっていうテーマでお話ししてきました。 少しでもご参考にしていただけましたら嬉しいです。 今後も自分に起きていることに気づき、 毎日の生活や人間関係にすぐに活かしていただける、 そんなお話をたくさんお届けしますので、 ご関心のある方はよかったらフォローして、 継続して聞いてみてくださいね。 あとご質問なんかありましたら、 遠慮なくコメント欄でご質問してくださいね。 こちらの番組は毎週月、水、金の週3回でお届けしています。 また次回お耳にかかりましょう。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの今日が優しく健やかでありますように。