# 自尊心は、幸せな人生の土台 おはようございます。 心理カンセラー・メンタルコーチのユッキーこと江杉由紀です。 こちらの番組、生きづらさが生きる力に変わる心理学では、自己理解が深まり、心の土台が整い、自己信頼感が育つ、 安心して自分に変えるための心理学のお話をしています。 今日は、大人にも子どもにも共通して重要な 自尊心についてお話ししていきますね。 あなた自身、そしてあなたのお子さんやご家族は、自尊心高い方ですか? 自尊心を安定的に保てていらっしゃるでしょうか? それともすぐに傷ついてしまうでしょうか? 幸せな人生と自尊心は切っても切れない関係にあると思うんですね。 今日はその点について大事なお話をしていきますね。 # 自然な向上心が湧いてくる時 カッコ悪いところも、情けないところも、しょうがないなーって笑って受け入れてくれる人がいたら、 こんなに幸せなことはないと思います。 いたずらしちゃったって、いい成績が出せなくたって、へましちゃったって、 そんなイケてない、みっともない自分ですら、受け入れて愛してもらえたら、 お利口でいる自分、上手にできる自分、いい成績を出せる自分、頑張れる自分、心優しい自分、 そんな素敵な自分を受け入れて愛してもらえるよりも、ずっとずっと嬉しくないでしょうか。 カッコ悪い時の自分を受け入れてもらえると、どっしりとした安心感とパワーが湧いてきて、本当に幸せな気持ちになるんですね。 そして、こんな欠点のある情けないところのあるカッコ悪い自分だけれど、そんな自分をもこうして受け入れて大切にしてくれて愛してくれる、 そういう人がいるんだから、 私はこのありのままの自分で堂々と生きていっていいんだ。 私はこの自分を大切にしていいんだ。 よし、ここから私は精一杯生きていってやろう。 今このままの私から頑張ってやってみよう。 そんな自然な向上心や前向きな気持ちが湧いてきませんか。 # 自尊心は、どうやって育つのか 自尊心とは、様々な解釈があると思うんですけれども、私は、 自分で自分を大切に思う心、自分を価値ある存在だと思う心、 あるがままの自分をこれでいいんだって思える心、というふうに捉えています。 ここで素敵な言葉をご紹介しますね。 子供の自尊心は、賭けっこで一番になって褒められたときに高まるのではない。 ビリになっても抱きしめられたときに高まるんだ。 これは心理学者の加藤大蔵さんの言葉です。 お利口でいられたときに受け入れられるのではなくて、 いい結果を出したときに褒められるのではなくて、 いい子でいられない自分であっても、失敗しちゃう自分であっても、 自分の存在を丸ごと受け入れてもらえたときこそ、 子供の自尊心、そして大人の私たちの自尊心も高まるんですね。 # 「あなた」だから、愛される――心の安全基地 かけっこびりだって、テスト0点だって、頑張れなくたって、 あなたのことが大好きだよ、愛してるよ。 どんなあなただって、あなたは大切な存在だよ。 あなたがどんな状態であっても、私はあなたの味方だよ。 だって他でもない、あなたなんだもの。 I love you, because you are you. 愛してるよ。なぜなら、あなたなんだから。 勲章なんかなくても、その人の存在そのものを受け入れる。 それこそが、真に人を需要するっていうこと。 真に人を愛するっていうこと。 そしてそうやって需要してもらえることが、その人の内側で頑丈な心の安全基地となっていきます。 頑丈な心の安全基地は、その人に自尊心や大丈夫感覚、 自己信頼感をもたらします。 そして、やってみようって挑戦する力や、 失敗しても立ち直る力の基盤にもなっていって、 さらにそれらをより強化していく基盤ともなるんですね。 これは何者にも買い難い、一生の宝になりますよね。 # ありのままの自分と、大切な人を受け容れる 欠点のある自分を愛し、受け入れ、そして、欠点のある大切な人を愛し、受け入れる。 そうすることで、自分の自尊心も相手の自尊心も育まれていくんですね。 自尊心は重要な精神的な基盤となって、幸せな人生を与えてくれます。 丸ごとのお互いを受け入れ合い、支え合い、優しい温かい世界を築いていきたいですね。 今日は自尊心について、どんな場面で何をされると私たちの自尊心が高まるのか。 何かができたから愛されるのではなくて、できない自分の時に受け入れられる体験。 これが自尊心が育っていくということをお伝えしました。 特に子育てをなさっているお父さんお母さんや、部下や後輩を育てている先輩の方、上司の方に聞いていただいて、 ご参考にしていただけましたらとっても嬉しいです。 今後も自分に起きていることに気づき、毎日の生活や人間関係にすぐに生かしていけるお話をお届けしていきますので、 ご関心のある方はよかったらフォローして継続して聞いてみてくださいね。 あと聞いてみていいなぁなんて思ったら、いいねしていただけるととても嬉しいです。 こちらの番組は毎週月水金の週3回でお届けしています。 また次回お耳にかかりましょう。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの今日が優しく健やかでありますように。