# チャプター1 お疲れ様です。今日は忘れた頃にやってくるコンフォートゾーンの話をしていこうかなと思います。 一応自分の、自分のというか、みんなそうだと思うんですけど、 気を抜くとコンフォートゾーンに落ちていると思うんですよね。 コンフォートゾーンって何なのかというと、人間は、人間だけじゃないのかもしれないですけど、 生き物はコンフォートゾーンという、ちょっとこう、ぬるま湯みたいなところと、 その外側にストレッチゾーンという、ちょっときついゾーンと、 さらにその外側にパニックゾーンという、今の自分には無理すぎるゾーンという、 3段階がざっくりあると言われているそうです。 で、コンフォートっていうのは、その名の通りなんですけど、 居心地がいいんでずっといられちゃうんですよね。 でも、それはもちろんいいこと。 自分がそうやって快適に過ごせるのはすごくいいことなんで、悪いことではない。 なんですけど、それ以上自分のできることを増やしたいとか、 自分のレベルアップをさせたいとか、あとは経験とかいろいろ増やしたいとか、 自分のスキルを高めたいとかって思う時っていうのは、 その快適な状態からではなかなかそういうレベル上げができないですね。 できないことはないですけどしづらいと。 だから何か手に入れたいとか、自分をちょっと変えたいとか、何か得たいものがある場合っていうのは、 コンフォートゾーン、快適なゾーンから一歩出て、ストレッチゾーンと言われている、 ちょっときついなっていうゾーンに行く必要があるっていうことなんですよね。 ちょっと体育会系みたいなイメージがついてしまう気がするんですけど、 筋肉を鍛えたいってなったら、筋肉痛になるまで筋肉に刺激を入れていくわけですよね。 筋トレをして、力を入れてトレーニングをしていくと。 それが回復する時に筋力がアップするという、そんなイメージが分かりやすいかなと思いますし、 あとは運動系になっちゃうんですけど、ランニング、マラソンとかですかね、 ちょっと体力をつけたいなという時とかは、ただ歩いているだけは辛さが足の筋肉がつくだけになっちゃいますけど、 息が上がるくらいまで、きついなというところまで走り込みをしていくと、 少しずつきついなというのが、昨日より今回は少し楽になっているかもしれないみたいな感じで、 ちょっとずつ重ねて、きつい状態を今度はそこが新しいコンフォートゾーンになるようにしていくみたいな。 つまり、今はきついと思っているところでも、ちょっと先の自分にしたら、 そこは新しい大きな快適なゾーン、コンフォートゾーンになっている。 そういうコンフォートゾーンを広げていくという動きをしていかないと、 なかなか自分が欲しいものを手に入れられない可能性があるということなんですよね。 ただ、それを勢い余って怪我するまで走り込みをしてしまうとか、 筋肉がボロボロになるまで負荷をかけてしまうとかってなると、 それは自分の体の限界を突破してしまっているので、ただ怪我するだけ。 それは筋トレとか走り込みだけではなくて、他のところでも言われていて、 今の自分のできる範囲というのは決まっているわけですよね。 その範囲の中でちょっときついをどんどん広げていく。 きつすぎてぶっ壊れちゃうというのはダメということなんですよね。 自分がちょっと前にやりすぎてパニックゾーンに入ってしまって、 キャッパーオーバーになっちゃったということがあって、 これは行き過ぎなんだと初めて学んだんですけど、 とにかく何が言いたいかというと、前はできなかったことが今できるようになっている。 でもその状態のままいるとずっとコンフォートゾーンに居続けてしまうので、 来年の自分と今年の自分がそんなに変わらないということになりかねないんですよね。 別にそれが成長することが正解ではないし、成長することが全てではないというのはもちろん分かっているんですけど、 自分が思うにずっと厳しい環境にいた人とずっとマイペースにいた人というか、 自分も気を抜くとマイペースになっちゃうんですけど、 その違いというのが後々響いてくるような気がしていて、 最終的に自分が気づいたときにやりたいことをやれるようになっているためには日々ちょっとずつレベル上げをしていかないと、 気づいたときには自分あれやりたいのに全然できることないってなっちゃって悲しい思いをする気がするので、 なのでそういう意味でも今はぬるま湯から少し出してストレッチゾーンと言われているちょっときついゾーンを味わうことで、 もちろんきついし大変だし、それでやめていく人もたくさんいると思うんですけど、 そこを乗り越えた先で得るものが大きいのかなと思うので、 本当にできることになるというのがすごくいいことなんですけど、 いざできるようになっちゃうとそれが普通になるわけじゃないですか、 ということはまたそこでさらに次を目指さないとずっと繰り返しというか、またぬるま湯に戻っちゃうので、 どんどん次を目指していきたいなと。 それってやっぱり意識していかないと気づいたらぬまっている気がするんですよね。 気づいたらコンフォートにい続けてしまうような気がしていて、 最近は自分意図的にそこにいたりとか、環境的にもあんまり追い込みたくないなということがあったりしたので、 あんまりガツガツはしていなかったつもりなんですよね。 でもそうやっているとやっぱりガツガツしている人たちにはどんどん差がつけられているような気がしたので、 ちょっとそういう時期は自分の中で終わったので、また改めて快適ゾーンから少しずつ出していこうかなと思います。 今日は忘れた頃にやってくるコンフォートゾーンの話ということで、 まさに自分も忘れていたわけではないですけど、 人のことを見ていて、そういう風な空気を半年ぶりぐらいに感じたので、 ここに残しておこうかなと思いました。 自分もそこにいる気がないというか、またちょっと頑張っていきたいなと思うので、 ぜひまたみんなで頑張っていきましょう。 今日も一日お疲れ様でした。引き続きよろしくお願いします。