# 復活しました おはようございます。 熱から完全復帰、もう熱は下がりました。 だが鼻声、そして時々痰が絡む。 そんなバケコでございますが、皆さんメッセージをたくさんありがとうございます。 もう心配はいらないと思います。 治りかけのこのガラガラ鼻声、みたいな感じでございますけれども、 今回の高熱を出したことで、 ちょっと自分の取扱説明書が分かってきたような気がしたという話を今日はしていきたいと思います。 # タイトルコール 自分専属のヘアメイクになる37年女優さんたちのヘアメイクをしてきたプロが、 大人のキレイを作るコツをお届けするラジオです。 少しずつ自分で自分を整える力を身につける、 そして大好きな自分を大切な存在として扱えるようになる。 年齢を重ねる中で気づいたキレイマインドやそれを身につけるコツ、 大人メイクのコツ、人生をもっと楽しむためのヒントをお届けします。 # 自分の取り扱い説明書 ということで、熱を出したという放送を録音した後、その日にですね、おとといなんですけどそれは。 今から言うとね、おとといなんですけど、 その日一日ね、ちょっと言ったじゃないですか、私は散歩したかったんだなって、散歩したいな、草の上に寝っ転がりたいなって言って、 その日一日はとりあえず私は、完全なデジタルデトックスではないんだけど、 完全ではないけど、SNSをもう見ないって決めて、携帯とちょっと距離を置いた感じの生活をして、 そうすると休んでるからね、家でゴロゴロしてるから手持ちぶさたになったりするじゃないですか。 本当にちょっとだけ買い物ついて少しだけ歩きました。 草の上には寝転がらなかったけど、ベンチで座ってぼーっとしたりとかしたりして、 家の中でもただひたすら、ぼーっとする時間を楽しもうと思って、そんな時間をとってたんですよ。 そしたらね、これがね、私すっごい気持ちよかったんですよ。 これ、この感覚忘れてたなっていうのを思い出した感じだったんですよ。 昔って、みなさん覚えてないかもしれないけど、携帯なかった時代って、それが日常だったわけじゃないですか。 で、ガラケーとかができた頃にしたって、インターネットで何か見るとか、YouTubeを携帯で見るとかっていうこともなかったわけじゃないですか。 インスタグラムとかもなかったわけだし、そういう時代を私たち知ってるから、 懐かしいというか、これははっきり思ったのはね、自分の思考を取り戻した感覚だったんですよ。 よくね、瞑想とかだと思考を消すみたいなこと言うじゃないですか。 それとはまた違う感覚で、自分が考えていること、頭の中で思考を巡らせていることを、その声をちゃんと聞けている感じ。 ああ、こんなことを思っているんだ、私みたいな感じで、俯瞰してみれているような。 なんかね、それがとても心地よかったんですよね。 てことはですよ、今まですごい情報にさらされすぎてて、それが当たり前になりすぎてて、自分の思考すらも聞こえてなかったような、書き消されてたような感じ。 何が思考していて、何がインプットしていて、その整理がついていないような、そんな感覚だったのかもな、今までって思って。 これがすごく温泉に使ったような心地よさって言うんですかね。 温泉の時って何も持たないで、ふわーっと、全部ふわーっと溶けるような感じで温泉に使って気持ちいいじゃないですか。 その感覚ですよね。 それを今すぐ心地いい気持ちっていうのは、今すぐ、別に公園に行かなくても散歩に行かなくても、今ここで味わえるのにその感覚を忘れてたなってちょっと思ったんですよ。 昨日なんかはね、ちょっと天気もわりと良かったので、日差しが入ってくる感じとかの窓から入ってくる部屋にね、それを見てるだけでも、あー気持ちいいなって思えるし、 コーヒー飲んでても、あーなんか気持ちいいなって思えるし、本当に今感じてることをそのまま感じれるっていうんですかね。 そういう時間を持てることを忘れてた感じがしたんですよ。 で、たぶん私が必要だったのってこれだなって思ったんですよね。 それを求めてたと思う。自分自身がね。 だから今回の熱で、その感覚を取り戻せて良かったなって正直思いました。 で、皆さんが同じだとは思わないんですよ。 私自身の取扱説明書として、やっぱりこういう時間、何もしないでぼーっとする時間です。 でもよくね、私ね、そういう時間をあえて取ろうとしてた時もあったんですよ。 でもね、やっぱりあえてちゃんと取ろうとしないと忘れてたっていうか、取ろうとしてたんですよね、あえて。 でもそんなことをしなくてもすぐできるっていうことも分かったし、 それはやっぱり自分次第なんだと思うんですよね。 でもなんかそのぼーっとしてる時間って本当に私にとってはとっても心地いいし、 非常に非常に自分にとってのこの、なんていうんですか、 整える機能としてはめちゃくちゃ優位に働く。 言い方を変えるならば、私にとってはとても生産的な活動。 一見生産的に見えない活動ではあるけど、がむしゃらではないからね。 だけど全然そっちの方が生産性が上がるみたいな活動なんだな、 私にはこれが必要なんだなっていうのが今回の件でね、分かったことでございます。 ちょっとでも自分の気持ちに耳を傾けられたことが一番私としては良かったことなのかなっていう気がしました。 一番最初に出たのがね、散歩したい、草の上寝っ転がりたいっていう気持ちだったんですよ。 まあでも熱が出てる最中ね、それをするのはちょっと私も公園まで行くのもしんどいなって思ったから、 まあちょこっと買い物がてら少し歩きましたけど、ほんのちょっとだけ。 でも家の中でも十分それは可能だったし、今この瞬間に目を閉じなくてもできることだっていうことも、 携帯を手放した、ちょっと距離を置いたっていうことで発見できたっていうのは私としてはすごく良いことだったなと思います。 皆さんもね、自分のほっとするっていうか、やっぱりリラックスできるっていうか、 なんかふわーっと脳みそが溶けていくような、ふわーっと溶けるような感覚なんですよね、私にとっては。 これが私にとって必要な時間、私が求めている時間、求めていることなんだなと思いました。 皆さんにとっての心地よさだったり、リラックスする方法だったり、いろんなことがあると思うんですけど、 何でしょうね、私はただ何もしないでぼーっとするっていうことだったわけですけど、皆さんももしよかったら教えていただけたら嬉しいなと思います。 # やってみて この最後にね、私のこのただぼーっとする、何もしないっていうのは、よく言う瞑想じゃないんですよ。 本当にぼーっとするだけ。本当に何もしないだけ。呼吸に意識を向けるとかもしないし、何もしない。 ただ一個だけ、私がぼーっとしてて感じたことは、音だけは耳に絶対入ってくるんですよ。 で、なんか、音って生活音ですよね。だから今、うちは寒七沿いなんですよね、マンションが。 寒七沿いで窓とか開けてるとやっぱり車の音とか聞こえてくるんですけど、 そういう音とか、時々大きい声で喋ってる人の声とか聞こえたりとか、あと鳩の声とかね、鳩がよくくんですよ。 日当たりがいいマンションなんで鳩がよくくるんですけど、鳩の声とかね、そういう風、風の音だったりとかね。 なんかそういう音に、次第にぼーっとしてると音になんかね、集中してる感じになってくるんですよ。無意識にね。 で、最初のうちはなんか、自分の頭の中に浮かんできた思考に合図打つような、うんうんって頷いてるような、そんな感じでいて、 で、そのうちなんかこう、音に意識に持ってかれるみたいな感じで、それがぼーっとしてて気持ちいいんですよ、ふわーっと溶けるような感じで。 今バック音が聞こえてますね、うち今。バック音が、トラックのバック音が聞こえてましたけど。あ、聞こえるかな。 まあそんなね、あのー、そういう生活音に耳を傾けてみる。 なんな、変なやつだな。言ってて変なやつだなと思いましたけど、あのこれがね、結構心地いいので、ぜひよかったらやってみてください。 あのー、私はこれからこれを癖にしようと思います。なんかまあ、1分でも5分でも10分でも、ちょっとこうなんか、仕事なら仕事、仕事じゃなくてもなんか家事とかやった間で、ちょっとリラックスしたいなーと思ったら、もうぼーっとする。 何もしないでぼーっとする。 視界っていうのはね、結構見てるようでちゃんと見てないんだなっていうのも感じた、このぼーっとする作業でね。 見ようと思ったら見れるけど、意外になんか、目って、目の感覚って、あのー、見るっていう感じなんだなっていうのもなんとなく思った。 まあこれが外とかの森の中とかにいたらまたちょっと違う感覚なのかな、音と一緒に視界っていうのも生えてくるんだろうなと思うけど、今家の中の本当に雑然とした視界の中では、そんなに意識して飛び込んでくるものってないんですよ。 ただ、なんかあれちょっとなんか気になるなとかっていう、いつもだったら気にならないものが気になって片付け始めたりとかっていうのはちょっとあったかな。うん、それはいい傾向だ、私としては、はい、と思ってます。 そういう効果もあったのかもしれないね、もしかしたら。っていう雑談でございました。では、みなさんごきげんよう。バイバイ。