# 昨日の続きみたいな話 おはようございます。 昨日の続きというか、 地裂も積もれば山となるということは分かっていたとしても、 三日坊主になっちゃったりとか、 この週間続けたいなと思っていても、 なかなかやりきれないことってやっぱりあるじゃないですか。 その時に思ったのが、 やっぱり私の経験なんですけど、 昨日も言ったと思うけど、決めるっていうことだとは思うんですよ。 そのコツが、一回絶望するっていうことなのかなって思ったので、 今日はそんな話をしようかなって思います。 # タイトルコール 自分専属のヘアメイクになる、37年女優さんたちのヘアメイクをしてきたプロが大人のキレイを作るコツをお届けするラジオです。 少しずつ自分で自分を整える力を身につける、そして大好きな自分を大切な存在として扱えるようになる。 年齢を重ねる中で築いたキレイマインドやそれを身につけるコツ、大人メイクのコツ、人生をもっと楽しむためのヒントをお届けいたします。 # 「願う」では変わらん 少しずつ、塵も積もれば山となる。継続は力なり。 同じような意味合いだとは思うんですけど、 コツコツ積み上げてきたことが、やっぱり信頼となり、 自信になっていくっていうことの話を昨日したと思うんですけど、 とは言ってもなかなかできないじゃないですか。続けられないじゃないですか。 だからこそ、普通に自分が意識をしなくてもやっている習慣に まず目を向けてみたらいかがですかっていう話を 昨日したと思うんですよね。 これ私はできないけど、バケコはできないけど、 他の人はできてることってたくさんあると思うんですよ。 逆に他の人はできてないけど、私だけはできてるっていう習慣もあると思うんですよ。 そこがやっぱりその人の興味関心が向くことであって、 苦労せずに習慣化できていることだとは思うんですよ。 なんだけど、それぞれ皆さん自分がなりたい姿ってあるわけじゃないですか。 この希望、憧れみたいなものってあるじゃないですか。 それを抱いたときに、やっぱり続けなければ、 自立でも続けなければ結果が得られないことってあると思うんですよ。 それはお医者様になるのに勉強もそうだと思うし、 ヘアメイクだってコツコツずっと仕事としてやってきたから 今の私がもちろんあるのと同じで、 それを実感したのが、それこそダイエット企画のときだったんですよ。 その当時で7キロ痩せたいという目標があったんですよ。 やっぱり体もきれいにしたいし、引き締まった体を目指したい。 となったときに、30%超えだった体脂肪率を25%ぐらいにできたらいいなという目標がありました。 となったときに、じゃあと言って、伊藤くんがね、 そしたらこれをやってください。 まず一番最初に言われたのは、ご飯食べたものを書いてください。 書くだけでいいです。僕に見せなくてもいいです。 私に見せなくてもいいので、自分で記録をとってくださいと言われたんですよ。 これが私はもう全然できなかったんですけど、 なんでできなかったかというと、 食べている自覚があったから、すごく食べている自覚があったからだし、 自分だけになったら強制がきかないので、やらないんですよね。 だからお願いだから見せるわ、ちゃんと報告するわと言ってやり始めたら、 ちょっとカッコつけるようになるんですよ。 そうすると食事の制限が少し減ったりもしたんです。 そのときに気づいたのが、びっくりするぐらい自分が 無制限に何も考えずに欲望のままに食べているんだなということが まず身に染みたんですよね。 だから、もちろん希望の体重に半年を目標にしていたんですよね。 半年間目標にして、そこで大体7キロ減を目標にしたときに、 結果的には6キロぐらい減ったんですけど、 一瞬7キロ減って大体6キロぐらいの減だったんですけど、 それに向かうにはやっぱりカロリー制限だったり、 カロリー制限をする上できれいに痩せたかったから、 栄養のバランスを考えたりとか、運動をしたりとか ということがあったわけじゃないですか。 その目標に向かって、じゃあ自分がどんな食事をするといいのか というのがやっぱり見えてくるわけですよね。 そう思ったときに、自分は痩せたーい、痩せたーい、痩せたーいって 願いを言っているだけであって、だけ以上何もしていない ということに気づいたんですよ。 むしろ太る行動をしていた。 今のこの蓄積された体重、体脂肪は必然だったということに気づいたわけですよ。 時々夜ご飯抜いてみたりとかしてましたよ。 そんなに痩せるわけないのよ、時々だから。 ということですよ。 手軽に何も考えずにできるのは、夜ご飯におかずだけでお米を食べないとか そういう糖質制限的なやつ、的なやつですよ。 何も考えずにやってた。 痩せないんですよ、結局は。 という太る行動をしていた習慣があったということにまずは気づいて 絶望したんですよ。 ここで絶望が出てきます。 あ、私も全然ダメやんって認めざるを得なかった。 で、やったのがコツコツでも自分に無理なくできる運動と だけど運動はやりたいから 自分に負荷をかけるためにライブ配信で始めました。 というのがあって、食事に関してはみんなに報告をする。 伊藤君や高子さんや沙織さんに報告をするという形で 自分に強制をかけて習慣化していったんですよね。 これはやっぱり見張ってくれる人、見てくれる人 一緒に、でその時に高子さんが一緒にやってくれたの。 これも心強かった。 高子さんも一緒にやってくれてるから 高子さん痩せるためじゃないんですよ。 むしろ太るためにやってた感じだったけど それを一緒にやってくれる人がいたことで 叶えられたんですよね。 だからこれが要は まずは絶望したことで全然ダメじゃんって自分が明らかになった。 自分を明らかにしたことで その自分が今そうなんだって受け入れた。 じゃあどうするのがふさわしい自分なのか。 未来のなりたい姿に対して 今どういう行動をするのがふさわしいのか。 自分ができる方法って考えた時に 運動のライブ配信だったし 運動のライブ配信は痩せてからだったかと思うんですけど でもみんなと一緒に その当時2冊目の本を出版する頃だったので モデルさんたちと一緒に運動をライブ配信でやりました。 そして食事はアスケンというアプリをつけながら 習慣化するように強制力をかけてやりました。 これがまずは絶望したから決められたなと思うんですよ。 決めるっていうのがなかなかボヤンとしちゃってると やっぱり本気にならないんですよね。 やっぱりなんで本気になれたかっていうと 絶望して明らかにしたからだと思うんですよ。 結局痩せたい痩せたいって言ってるのは 言ってるだけで願いを言ってるだけで決めてることではない っていうことにもやっぱり気づきましたよね。 それにはやっぱり私にとってはね 当時の私にとっては絶望が必要だったんだろうなっていう 絶望感を味わうことっていうのが 必要だったんじゃないかなっていう気がするんですよ。 だからこそ将来の自分に向けての準備が整った感じですよね。 だから始められたっていう感じ。 写真集の仕事の時でもやるって決めたから 練習もするし資料集めもするし っていうことをやれたわけじゃないですか。 これが準備ですよね。自分の準備。 そうなるための準備はやっぱり まずは絶望して決めることから っていうことなのかなっていう風に思った次第でございます。 # 「絶望」のすすめ テナルトですよ。テナルトですよ。 あのー、皆さんね、えー、こう、YouTubeとかを見てて、 えー、こういう風になりたいけどって、なかなか、 あの、自分の顔を、鏡を見るのも嫌とかって、言う方っているじゃないですか。 で、一回そこで絶望してるんですよ。 で、絶望して、えー、ください。十分に。 で、明らかにしてください。この、あのね、要は、何だろう、 絶望して、こう、笑い飛ばせるようになると、 あの、これは明らかにした感じ? うーん、わかるかな?何て言うんだかな? あっ、ほんと全然、私ダメダメじゃーん。 こんなに食べちゃってたら、もう無理だよね。 痩せるための行動なんかしてないじゃん。 っていうのを、こう、何て言うの、笑い飛ばして言えるような感じ? うん。自虐ネタっていうか、そんな感じ。うん。 そういう風に、えーと、自分はダメだ、ダメだ、ダメだって沈むんじゃなくて、 ほんまだ。全然私、そのための行動してないじゃん。 そりゃそうだよね。 で、諦める。明らかにして諦めるって話を、前にもちょっとしたと思うんですけど、そんな感じです。 そんな感じ。まずは自分を受け入れるみたいな。そんなイメージね。 で、まあ、鏡見たくない。なんでかな? 目、まぶたすんげーたるんでるよね。 あ、くすんでるよね。 え、な、何した私? あっ、こすっちゃいけないってバケコさん言ってた。 肌も丁寧に扱ってないし、スキンケアでぺっぺっぺっぺってパンパンパンパン叩いて、 やった気になってる。 そりゃそうだよね。みたいな。 じゃあ、じゃあ、ちゃんとした、えっと、適切な方法を取れば、 その準備を始めて、その決めてね、そのなる方向へのことを始めるならば、 それが必ず成果としては絶対出るんですよ。 これは私自身も、やっぱりYouTube始めた当時の肌の状態から今の状態を比べたら、 もう天と地との差よ。 で、やっぱり、あの、私のね、コミュニティに入ってくださってる、 その、メイクプログラムに参加してくださってる人たちが、 その、YouTubeモデルとかに来てくださるんですけど、 そういう人たちってやっぱ熱心だから、 ちゃんと私の肌活とかを、あの、チリツモでやり続けてる人たちなんですよね。 本当にみんな肌が綺麗なんですよ。 これも、あの前にね、あの、ボイシーでお伝えしたと思うんですけど、 やっぱりこのチリツモの力っていうのと、決めてやるチリツモの力っていうのは、 何事にも、何よりも力が出る。 実現力がある。実現、あの、実現力がある。そうよね。うん。 実現力があるんですよ。そう。そうなんですよ。 だから、あのね、私は今日は何が言いたいかっていうと、 えー、まずは絶望して、していいんで、いい、絶望して大丈夫だよ。うん。 そこから明らかになっていくから。明らかにしていけばいいんだから。 絶望したら、もうそれ以上、絶望したら、もう、あの、やるしかないんですよ。 私が、その本当に芸能界がストップして、で、乃木屋陽子さんも亡くなって、 本当に仕事がなくて、でも子供を育てなきゃいけない、 これからお金がかかる時期だって言って、もう本当に絶望したんですよ。 お先真っ暗で不安でしょうがなかった。 その時に、やっぱりそれでも絶望したから、今の私には、 その仕事を生み出す力がないんだ。 えー、依頼に依存している形の仕事をしてただけなんだ、っていうことに気づいたから、 ね、そこに絶望感を感じたから、自分で仕事をして、 そのお金を生み出せる側の仕事の仕方にしたい、って思ったわけですよね。 だからこそ企業塾に行くという行動を起こしたい、行動を起こしたい、決めたから、 そうなると決めたから行動を起こしました。 そこで高子さんや沙織さん、伊藤君との出会いがあった、っていうことなんですよ。 だから何事もね、一回絶望すればいいんですよ、私たち。 私たちね、だから容姿に関してもそう。 そうよ、えー、 みんなそれぞれね、そんなコンプレックス持たなく全然綺麗ですよ、っていうような人がコンプレックス持ってたりするパターンってすごい多いじゃないですか。 それすごい多いんですよ、本当に。 だけど本人にとっては深刻であり、本人にとっては絶望なんですよ。 でもそれでいいんですよ。 だからコンプレックスはコンプレックスとしてちゃんと認めてあげてください。 じゃあでもコンプレックスをそのままにして、 何ていうのかな、見て見ぬふりをして、見て見ぬふりをして、絶望感も味わおうとせず、 なんか適当にこれやれば、これやっときゃいいんでしょうぐらいで、結局自分の扱い方が変わらなければ、 そこでやっぱり願ってるだけの昔の私の、その太ってる時の私の状態ですよね。 そうなんでしょう。 なんとかなる。なんとかなるんですけど、結局は一回、私もヘアメイクの時もそうでした。 やっぱりご病気になられて、このままだじゃダメだなっていうことを分かってたけど、 まあでも今すぐあれじゃないし、なんとかなる、なんとかなる、なんとかなるで、やっぱり逃げてた。 逃げてたんですよね。 でもやっぱり絶望したんですよ。そこからスタートなんですよね。 本気になる時って、本気で決めれる時って、もしかしたら絶望した時だったんですよね。 私の場合ね。だけどさ、できればその絶望感って味わいたくないわけじゃん。 そう思ったら、まあちょっとでも行動、一歩踏み出すっていうことを始めると、一歩踏み出すですよね。 やっぱり始めるといいんじゃないかなと思います。 今ね、バキカツメイクプログラムは募集はしておりませんが、また募集開始する時があったらですね、 始めの一歩として、ぜひ行動してみてもいいんじゃないですか、なんてね、今は募集してないけど。 っていう感じで。 今後ね、実言うと、11月7日に西宮で、NHKカルチャーでメイク講座、講演会をやります。 12月には仙台。仙台はね、満席になっちゃってて、今募集できない状態になっていると思いますけど、申し込みできない状態になっていると思います。 3月は浜松町に行きます。浜松町。 なので、そういうところにもぜひ足を運んで、私に会いに来てください。ぜひ。 明日は10月23日、西梨州のフェスティバルがございまして、メイクとは全然関係のないように見えるこのフェスティバルに私、お呼ばれしまして、講演会させていただきます。 このためにですね、それこそ準備を進めてまいりました。 18、19の仕事があったからね、その前までに準備を終わらせて、18、19に向けてはちょっとそっちに集中していたので、 明日、準備を進めてきたので、それをリラックスしてできるだけリラックスして喋れたらいいなと思います。 まあ、それなりの準備をしてきたと思うので、なんとかなるでしょう。 やっぱりね、自分への信頼感。ここもチリツムで今後ともやっていきたいと思います。 さあ、今日はあなたはチリツムで何をやりますか。ぜひコメントください。 # 決めて、一歩から てことでね、今日はあえてですね、私、皆さんに宣言したいと思います。 今60歳、今年60歳になりました。 5年後65歳、やばい65歳になっていきたいなと思います。 なりたい姿をまずは思い浮かべてみてもいいんじゃないかなって、 今回の、昨日今日の私の中の、私ね、喋りながら自分で気づいていくパターンなんですよ。 気づいたから喋るっていうよりも、喋りながら自分で気づいていくパターンなので、 なんなら皆さんと同時進行で今、私の人生が行われている感じです。 その私が思ったのは、やっぱりなりたい姿を思い浮かべることって私、今まであんまりできなかったんですよ。 5年後10年後どうなっていたいって言われたときに、それを思い浮かべるのがとっても苦手でした。できませんでした。 今が大事だからって思ってました。 だけど、結局今の行動を決めるのは、そのなりたい姿なんだなっていうのが今回わかったんですよ。 なので、やっぱり目標は立ちた方がいいかなと思うので、 まずは、やばい65歳ってどんな65歳だっていうのを、ちょっと漠然として今私の頭の中にあるものを、 また私の5年後、やばい65歳、こんな姿になっていると嬉しいなっていうのを書き出して、皆さんにご報告できる日があるといいな。 なんなら皆さんも一緒にチャレンジしてみませんか。 そのなりたい姿があったならば、今すぐできることから一つスタートしたらいいんじゃないかなって思うんですよ。 なので、そのことから考えても、私はやっぱり気持ちに余裕があって、 自分の中にたっぷりあるエネルギーをやっぱり優しさとしてみんなに届けるような、そんな人間でありたいなっていう、 そのあり方としてはずっと思っているので、まずはエネルギーチャージということで、これからちょっとぼーっとする時間を5分ほど楽しみたいと思います。 皆さんは今日なりやりますか。では、バイバイ。