# 自己紹介 はじめまして、ベラージュの坂本です。 僕はですね、今までインスタグラムでダイエットの発信をしていたんですけれども、 今回、このVoicyというものからも、世の中に眠りし、ダイエットに舞える子羊さんたちを救うために、 普段、流れ劇でもいいですし、通勤中、通学中にラジオ感覚で聞いていただける、そんな媒体のVoicyを使って、 皆さんを毎日心と脂肪をしっかり燃やしていくために、始めていきたいと思います。 放送に関しては、平日の朝の6時頃に配信をさせていただきますので、 その後スタートする、朝の7時から毎朝ずっとやっているインスタライブ、目覚ましダイエット、 その前に聞くのでもいいですし、その後に通勤中に聞くのでもいいので、 ぜひ皆さんと一緒に頑張っていけたらと思います。 僕は他の媒体でも言っているんですけれども、やっぱりダイエットというのは、継続しなければいけない。 継続という意味で、毎朝のライブもやっていますし、継続という意味で皆さんの日常生活のちょっとした一息に聞いていただける、 そんなためになるラジオ感覚でやっていきたいと思いますので、ぜひ一緒に頑張っていきましょう。 いいですね。ということで、毎朝やっていきますので、よろしくお願いします。 # お米は太らない！半年で40kg痩せた方法 はい、じゃあこれは記念すべき第1本目 まずですね、ダイエットというのは 皆さんね、お米を食べて太ってきているわけではないんですよ そうでしょ? お米を食べて太っている人って本当にいない もちろん食べ過ぎたら太るんだけれども そうではなくて、皆さんお米を我慢することによって 余計なもの、つまりお菓子だったりケーキだったり 甘いもの、あるいはお酒だったり そういったものをちょこちょこ飲んでいっちゃうわけよ だから、お米で太ってきていないでしょ? それにね、僕今32歳になる年なんですけれども 皆さんのね、おじいさんおばさん世代 なんならお父さんお母さん世代も お米で太ってきている人っていないんですよ そうではなくて、そういった今流行りのダイエット ながらダイエットとかいろいろあるでしょ? そういったものをやった結果 我慢できなくなっちゃって 食べ過ぎちゃって太ってきたわけよ だからね、米は太らないって僕は毎日言ってますけど 米は太るものではないです お米というのは体脂を上げていくための めちゃくちゃ大事なものですし うちだとね、それこそ代表的な生徒さんでいえば マロちゃんなんかは半年間で40キロ痩せましたけれども マロちゃんなんか1日お米今400から450グラムぐらい食べてるわけよ で、痩せてきてるわけよ だからお米というのは太らない なのでぜひ皆さん今日からお米というのは 1日少なくても380グラム、400グラムぐらいは 食べてダイエットの方頑張ってください 絶対にお米には太らないで 毎朝7時から目覚ましダイエットというのを インスタライブの方でやっていますので ぜひそこでは体の使い方含めて 食べ方とかも毎日教えてって言ってますので ぜひ見てみてください