AI目次
適応障害からの復帰、その困難さとは？脳の警報装置「扁桃体」の働き「考えない」努力が逆効果になる理由嫌なものを「避ける」行為の落とし穴新たな記憶で恐怖を上書きする秘訣AI目次43歳、次男誕生に涙した医師の心境結婚5周年、プロポーズ延期の裏側「ポイントオブノーリターン」決断の時人生を激変させた筋トレ習慣化の秘訣Voicyと妻が導いた新たな人生の道AI目次43歳の誕生日、リスナーへのメッセージAI目次精神科初診の現状：予約困難の現実なぜこんなに待つ？複雑な医療事情オンライン診療と「コンビニ精神科」の台頭特に困難な小児精神科の受診状況解決策：カグシュン式「こころMAP」の活用AI目次日照時間短縮が心身に与える影響人類の生活リズムが現代社会で崩れる構造BMJ論文が示すうつに効く運動の意外な1位落ち込んだ気分を変える「行動活性化」とは冬に運動習慣を無理なく続けるための秘訣AI目次「目立ちたがり」と「ナルシスト」の意外な幼少期親の声かけが育む自己肯定感の秘訣Voicyパーソナリティに共通する「疲れ」とは散らかった部屋の「根本解決」に必要な視点1日10分！心と脳を癒す片付け習慣AI目次M-1から学ぶ、疲労回復の笑い論にゃんこ大戦争10年愛の驚くべき結末1日1分、ゲームが与える癒しの正体フロー理論で紐解く理想のゲーム性とは習慣を断つ時、心の疲労は深まるのかAI目次どん底の2020年序盤：旅と別れVoicy始動：コロナ禍の心理と行動初期Voicy放送：隠された精神状態リスナーとの交流が支えた活動サボとの出会い：人生再生の契機