AI目次
5分間の呼吸に意識を集中する瞑想
視覚化瞑想で未来を鮮明に描く方法
イメージを鮮やかに、五感を研ぎ澄ませる
雑念を払い、集中力を維持するコツ
視覚化瞑想で目標達成を叶えるか
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:41
    2.

    初めの挨拶

  3. 05:12
    3.

    5分間瞑想

  4. 07:32
    4.

    ①鮮明なイメージ②五感に全集中③雑念がわいてもイメージに戻す

  5. 04:47
    5.

    エンディング

コメント

avator
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たかとうママ
2024年8月9日
こんにちは!
かもめの鳴き声、風鈴の音癒されました〜!また旅での気付きシェアしてください。お盆明けも放送たのしみにしています♪
返信
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ロバータ あきら
2024年8月8日
おりえってぃさん おはようございます😸

小樽ですか😸

小樽は4年前に行って運河近くのホテルに泊まりレトロ通りや居酒屋にも行って堪能しました🍺🍶
思い出させて頂きありがとうございます😸

視覚化瞑想良いですね👍
取り敢えずは、串本町の荒磯で40キロのクエと格闘して『取ったぞお〜』と雄叫びを上げているイメージングしておきます😸
    以上 老人と海 より

ありがとうございました🙏
返信
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ko-ta f
2024年8月8日
これから毎年恒例になりつつある高原コテージに一泊家族(犬連れ)で行ってきます!お花畑や夜空など視覚から幸せを感じて、それを味わってこれればと思います。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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