3.31 瞑想を習慣化するための3つのポイントをおさらい!
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- 00:031.
タイトルコール
- 00:332.
始めのあいさつ
- 06:123.
①始めやすさ追求する、②If thenプランニングでトリガーを作る、③毎日ちょっとづつやる
- 04:594.
5分間瞑想タイム
- 01:125.
終わりあいさつ
コメント

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みくり ゆうこ
2021年3月31日
子供が春休み中で、毎日子供のペースに合わせて行動していたら、気持ちの余裕がなくなってきました。瞑想を全くしていないことに気がついたので、3つのポイントを参考に、もう一度習慣化しようと思います。スキマ時間の瞑想もやってみます。ありがとうございました!