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4.22 わずか数分で効果は一日保証！片鼻呼吸

17:01
3,014再生
#ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #私のルーティン #呼吸法
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:31
    2.

    初めのあいさつ

  3. 07:54
    3.

    片鼻ずつ交互に呼吸するナーディ・シュッディ実践法

  4. 05:32
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 03:01
    5.

    終わりのあいさつ&コメント返し

コメント

avator
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玄米
2021年4月22日
まゆさん初めまして(*´∀｀)

最近聞き始めたマインドフルネス❤️
そんな中で、まゆさんは今日で２回目です(^-^) 呼吸法😍
以前ヨガをちょっと習ってましたが現在コロナでお休み中で…😢
呼吸法の効果等々、ぼんやりの記憶になってしまってました。
まゆさんの丁寧なご指導のお陰で記憶も甦り、またとっても気持ちよく心地よくなりました。
ありがとうございます😍


まゆさんの声もとても心地よいです😊
これからも楽しみにしています。
宜しくお願いしまーす💦
返信
avatar
もぺもぺ
2021年4月22日
カパラバーディ気持ちいいですね、花粉症なんですけどかなりすっきりしました！

ナーディ・シュッディも凄いです！やったあと鼻の存在感が増すというか浮かびあがるというか…
なので瞑想のときに呼吸に意識が向けやすくなりました！

呼吸法紹介面白かったです、有り難うございました！
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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