こんにちは!
お正月にはまだ拝聴していなかったので、今回の再放送、とても有難いです。
ヨガもマインドフルネスも、書籍で多少かじっているだけの素人ですが、綿本先生との対談を伺って、得心いたしました😌
ヨガ、瞑想、禅。
全て始まりも目指すものも同じなのだと。
歩く瞑想、ヨガのポーズ、坐禅、禅僧の修行。
どれもその行為そのものが瞑想で、自分自身を見つめ、気づき、受け入れることなのだ、と。
ありがとうございます。
私は医療従事者ですが、心身の調子を崩しがちなので、瞑想を深めて整えていきたいと思います。