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10.25 今が一番若いを実感してみましょう！※ミニワーク付

18:51
3,063再生
#フレイル #ストレスフリー超大全 #樺沢紫苑 #介護予防
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:37
    2.

    初めのあいさつ

  3. 09:22
    3.

    『老いる』ということ　ワーク付　※紙とペンがあると尚より効果のあるワークです

  4. 05:12
    4.

    ５分間瞑想

  5. 03:39
    5.

    終わりのあいさつ/コメント返し

コメント

avator
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まゆ@1日5分でマインドフルネス!パーソナリティー公式アカウント
2021年10月27日
ワークやってみました！でも…一つ一つ思いを込めて書いたので、もったいなくてちぎることができませんでしたw
まだ取ってありまして、決心できたら勇気を出してちぎって、おりえってぃさんが言う感覚を味わってみたいと思います👍
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Hiroko Nakamura
2021年10月26日
老いる事がどういう事なのか深く理解できました。寂しい気持ちも出てきましたが、今を楽しもうと思う気持ちが強くなりました。ありがとうございました。
返信
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としちゃん a.k.aマスターマインド
2021年10月25日
介護はいつ何時なるかわからないが故、年齢とか関係ないですから、今から意識していきたいですね。
握力、私はめちゃくちゃ弱いですね。
学生時代の握力は右15 左13とかでしたw

沖縄でスキューバダイビング
音楽フェス
海外旅行
キャンプ
酒蔵めぐり
この順番で破りました。
考えれば考えるほど、できることって限られてきちゃうのかな？と思いました。
年老いても全部余裕でこなせるようになりたいですね。
私もやりたいことを考えるきっかけになりました。
ありがとうございました。
返信
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ゆう
2021年10月25日
👂️／ロッキン隊
voicyを聴き続ける…という紙は
破れなかったですw😊
同時に、耳を鍛えたい！耳トレに
興味が湧いてきました。
『今が一番若い』を実感することは
【幸せ補てん】に繋がり前向きになれます。
♪。♪/💛
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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