12.16 美容家が推しの"一杯の水"で瞑想習慣
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1日5分でマインドフルネス!
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タイトルコール
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初めのあいさつ
- 09:223.
コップ一杯の水を椅子に座って3分かけて飲み干すだけ!美容と心に両得のお手軽マインドフルネス
- 05:324.
5分間瞑想タイム
- 02:025.
終わりのあいさつ
コメント

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rie
2021年12月17日
以前、毎朝静かにお抹茶をたて、精神統一してから出勤していた時代がありました。戦闘モードのスイッチを入れるトリガーにしていました。
ロバータあきら
2021年12月16日
朝の習慣参考になりました👍
