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1.10 『不安』な気持ちは時に味方になる

20:11
3,491再生
#ノルアドレナリン #アドレナリン
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:34
    2.

    初めの挨拶

  3. 07:22
    3.

    不安があるから生じる脳内分泌

  4. 05:12
    4.

    ５分間瞑想

  5. 07:03
    5.

    終わりの挨拶/12/27コメント返し

コメント

avator
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おばあちゃん
2022年1月13日
店長居た😆‼️
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おばあちゃん
2022年1月13日
７割も⁉️普段はそんなに感じて居ないけどそんなに⁉️虎とは戦わずに🐯逃げ隠れ⁉️頭フル回転させると思うから納得出来ますね‼️
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おばあちゃん
2022年1月13日
確かに不安な時にぐるぐる考えてばかりいると堂々巡りで良い事無いですね‼️動くとあっさり解決する事が有りますね‼️
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ネオ
2022年1月10日
まだ起きていない現実なのに、不安を感じ始めるとグルグルと次から次、不安がよぎりますよね。ところで最近、こちらを知りましたが、
以前、寝る前瞑想の発信をされていた様ですね。私は朝より寝る前瞑想の方が毎日出来て、睡眠にも良い様に感じています。毎日　寝る前瞑想の日にちまで遡り、聞いていますが、その手間が😞面倒です。
朝の瞑想を聴きながら、横になっての瞑想はダメですか？あと、呼吸は鼻で吸って鼻から吐くのでしょうか？
返信
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としちゃん a.k.aマスターマインド Ver.2.0
2022年1月10日
交感神経からはノルアドレナリン
副交感神経からはアセチルコリンが分泌されると登録販売者試験の勉強で学んだことを思い出しました。

不安は生きていく中で付き物ですね。
行動を起こすことで消える。
体を動かす、誰かに相談するなど
マインドフルネスも◎
インプットは逆効果
不安がたくさんの中に何かを取り入れると荷物が増えてしまう。
まずは不安を減らす！
とても勉強になりました！

昨夜のマインドフルネスミュージック、拝聴しました。
こちらのvoicyとも違った切り口で、とても楽しく、スッキリしました！
返信
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Tomoko
2022年1月10日
おりえってぃさん、初めまして🌟去年末からこの番組を聞くようになり、毎朝短い時間でも「ゆったり座って呼吸に意識を向ける」のを習慣づけるのにいいコンテンツを見つけた！と思ってワクワクしています。
今日のお話を聞いて、実は外では何にも大変なことは起きてなくて全く「自分の中だけの状態」なのに、とらえる角度でこうも自分に影響を与えることができる「不安」「恐怖」「あせり」「イライラ」なんかのネガティブ感情ってホントに興味深いものだと改めて思いました✨
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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