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3.16 マインドフルネスに重要な7つのチェックポイント

12:52
3,438再生
#瞑想 #マインドフルネスストレス低減法 #ジョンカバットジン
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:28
    2.

    始めのあいさつ

  3. 05:49
    3.

    ①自分で評価をくださないこと、②忍耐づよいこと、③初心を忘れないこと、④自分を信じること、⑤むやみに努力しないこと、⑥受け容れること、⑦とらわれないこと

    チャプター添付画像
  4. 04:59
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 01:35
    5.

    終わりのあいさつと告知

    https://share.voicy.jp/gpt0rk0?creative=cid_1167&deep_link=jp.voicy.app.player%3A%2F%2Fchannel%2F1167%2Flive%2F5994&redirect=https%3A%2F%2Fvoicy.jp%2Fchannel%2F1167%2Flive%2F5994
    チャプター添付画像

コメント

avator
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Tomoko
2022年3月16日
「受容れる」という言葉、これまでなんとなく「我慢する」ような感じがして、ちょっとストレスに思うことがありました。でも今日7つのポイントを一緒にきいてみると...なんで今までわからなかったのかが不思議ですが....受容れるって、決して外や他人に合わせて我慢することではなくて、むしろ本来、本質では大きな器である「ホントウの自分」の方に意識を合わせる、とても、自然で自由なことなんだ❗️と腑に落ちました😃ありがとうございます♪
返信
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マイメロ
2022年3月16日
7つのチェックポイント、大切なことですね。盛り沢山な内容をコンパクトに伝えて下さり、ありがとうございます。重要なので、ポイントの1つ1つを深掘りしてほしい気持ちになりました。たびたび繰り返して紹介してくださるとのこと、本当に感謝致します😊いつも放送を励みに瞑想を継続してます。ありがとうございます！
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
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最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
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🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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