4.26 私がやっている日常生活でのかんたんな瞑想
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1日5分でマインドフルネス!
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- 00:041.
タイトルコール
- 00:262.
初めのあいさつ
- 02:063.
歩く瞑想とシャンプー瞑想
- 05:374.
5分間瞑想タイム
- 00:595.
終わりのあいさつ
コメント

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ベージュブルー
2022年4月26日
子供たちを学校や園に送り出す朝は、身支度が間に合うか、忘れ物はないかと、どうしても焦りや不安で呼吸が速くなってしまうので、5分瞑想の習慣化に再チャレンジしています。子供たちを送り出した後も気持ちが落ち着かないので、早速歩く瞑想をしてきます!いつもありがとうございます。