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6.6 マインドフルネス瞑想でデジタルデトックス

19:20
3,289再生
#スマホ依存 #おりえってぃ #デジタルデトックス #バレットジャーナル #202206mind
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:32
    2.

    初めの挨拶

  3. 09:30
    3.

    デジタル→アナログに、スマホと違う部屋に移動、マインドフルネス瞑想で1日5分デジタルデトックスを。

  4. 05:12
    4.

    5分間瞑想

  5. 04:04
    5.

    終わりの挨拶/コメント返し

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ロバータ　あきら
2022年6月7日
私もスマホ依存です😅
そばにスマホが無ければ不安になります😅
ちょと考えます😸
ありがとうございます🙏
返信
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グミ
2022年6月6日
私もデジタルデトックス、賛成です🙋‍♀️

自分の身体や脳の声に耳を傾けて、スマホとの程良い距離を保つ様、心がけたいと改めて思いました。素敵な発信、ありがとうございます💖


返信
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としちゃんa.k.aマスターマインド Ver.2.0 Marc3
2022年6月6日
デジタルデトックス、何度も試みましたがダメでした。
調べ物もスマホで調べてしまうし
SNSにも縛られています。
最近はお風呂にも持ち込んでしまうくらい重症です。
スクリーンタイムを見ると、1日平均5時間30分
Twitter、Instagram、TikTokが上位3位でした😂

デジタルデトックス3つのポイント
・マインドフルネス瞑想をする
・あえてアナログにしてみる
（スケジュールやtodoなどを手書きにしてみる）
・スマホを別の部屋に置いて移動する

さっそく実践してみようと思います💦
返信
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ニコちゃんマン
2022年6月6日
なるべくスマホ依存にならないように気を付けたいとおもいます。
良いお話ありがとうございました。
返信
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koboriyogi
2022年6月6日
携帯病回避の為、極力当番組含めた拝聴を続けたいです。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

✨随時募集中✨
個人スポンサー申し込みフォーム💪
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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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