VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. メンタル・心理学
  4. 1日5分でマインドフルネス！

4.19 知らないと損する「幸せ」の３タイプ

14:45
3,957再生
#瞑想 #マインドフルネス #幸福学 #セロトニン #ドーパミン #オキシトシン #かい #202304mind
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:33
    2.

    始めのあいさつ

  3. 08:29
    3.

    セロトニン的幸福（心と体の健やかさ）、オキシトシン的幸福（つながりと愛）、ドーパミン的幸福（達成や成功）をバランスよく満たすことが大切です

  4. 04:59
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 00:42
    5.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
春
2023年4月19日
かいさん
おはようございます。初コメです。
樺沢先生の本の紹介、とてもわかりやすく興味が湧きました。幸福ホルモンにも順番があるんですね…。自分を見直す良いきっかけになりそうです！周りの人にもシェアしたいと思います♪
返信
avatar
かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2023年4月25日
初コメありがとうございます！！
そうなんです！すごくわかりやすくて、関係性や違い、順番がシンプルに整理されてます😊
ちなみに、僕はオーディブルで聴いてます🎧
avatar
めい
2023年4月19日
かいさん　おはようございます^_^
いつも為になるお話ありがとうございます
この3つの幸せホルモンよく耳にしますが
なるほど〜と分かりやすかったです！
意識してみます
ありがとうございました
瞑想も中々上手く集中出来ないのですが毎日一緒に頑張ってます(^^)
返信
avatar
かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2023年4月25日
同感です！僕もよく耳にするものの、３つの違いなんかはよく分かってませんでした😃
瞑想に集中できないってことは、まだまだ伸びしろあるってことですね！良いことです！
一緒に頑張っていきましょう！💪
avatar
ハバネロン
2023年4月19日
かいさん
こんにちは。
三つの幸福の説明、とても分かりやすいです！
初めて全体像を見えた感覚です。ありがとうございます♪
セルトニンが出ている感じです😊

幸せの三角形を正三角形且つ最大化するように意識します！
勉強になるお話ありがとうございました！
返信
avatar
かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2023年4月25日
この３つに分けて考えれるようになると、幸福感や喜びの鮮度も上がる気がしてます！笑
三角形の最大化、いいですね〜！！
一緒に頑張っていきましょう！💪
avatar
ロバータ　あきら
2023年4月19日
かいさん おはようございます😸
樺沢先生の『ストレスフリー大全』を買って読んだり、YouTubeもよく見てます😸
ありがとうございます🙏
返信
avatar
かい@1日5分でマインドフルネス公式アカウント
2023年4月25日
僕も樺沢先生のYouTubeはたまに見ています！
僕はストレスフリー大全は未読です！
機会があれば読んでみたいです！
ありがとうございます😊！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

✨随時募集中✨
個人スポンサー申し込みフォーム💪
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZzYCrexpOyI4TyFku95qVHh0vF6aAj8ajgF6aDCjY7MfKmQ/viewform
実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

新着の放送

特商法に基づく表示