AI目次
夕方の過ごし方改革で翌朝を劇的に変える2時間セルフケアで心身のリフレッシュを図る5分間瞑想で日々のストレスを軽減する睡眠負債解消、理想の睡眠時間とは？終わりから逆算、明日への活力チャージ法
AI目次NY美術館で出会うアジア美術の深淵仏像の32の特徴と如来・菩薩の違い観音像が示す「足るを知る」心の深層仏像や竜の爪に刻まれた歴史の交流アートが問いかける自身の心の在り方AI目次250年前誕生「神経」の豊かな意味神の気と経脈「神経」誕生の理由白い筋に宿る「命の働き」の真髄とは「神経」が導くマインドフルネスへの道心と体で感じる「命の通り道」瞑想AI目次マインドフルネスが示す「忍耐」ジェーン・グドール、観察の苦難信頼築き、歴史的発見への道諦めず、急がず、行動の真髄物事の時間を尊重する生き方AI目次自由な3,000円から読み解く心の状態5歳娘の3,000円体験と選択の難しさあなたのタイプは？3,000円心理分析5分間の呼吸瞑想で得る心の平穏コメント交流が織りなす意外なご縁AI目次環境意識から水筒、そして挫折習慣化を実現した水筒の秘密活力を生む「マイクロブレイク」とは日常に溶け込む水筒とホッと一息5分間の瞑想で心を整える術AI目次「体が硬い」僕がヨガ哲学に惹かれた理由感情に振り回されない心の見つめ方禅語「放火釈」が教える心の解放日常の悩みを乗り越える実践のヒント心を整える5分間の瞑想体験へAI目次目標がサクサク進む人、滞る人の差40歳で見出した決断の本気度とは決断の深さを示すグラデーションの謎本気の行動を阻む心理的要因と克服夢を後押しする２つの絶対条件を解明AI目次わずかな動きが拓く新世界運動が促す「気づく」心「運」は新たに来ず、気づきの中に日常を変える「動く」習慣瞑想が育む「気づく」力AI目次評価から一歩引くマインドフルネスの教えリンカーンの「送らなかった手紙」の真実部下への怒りを行動に移さなかった理由判断の前に生まれる「考える余地」の価値冷静な見極めを可能にする心の態度とは
今日と明日は、研修です。
いつもより、スタート時間に余裕があります。瞑想習慣化、なかなかてきません。しかし、根気よく取り組みます。そして、仕事のパフォーマンスを
あげていきます。
今日も、素敵なお声ての放送を
ありがとうございます😊
夕方の、何も考えないセルフケアはハードルが高いです😅
私の夕方スタートは、夕食の準備です😅
主夫しています😸
楽しみは、晩酌なのでその時間がセルフケアかなぁ〜🍺😅
その後、元気なら食器を洗い寝ます😸
目覚めれば、ベッドで適当ヨガをしながら1日5分を聞きます😸
その時、体全体に御礼を言いながら指するのが朝のセルフケアです😸
今朝もおりえってぃさんの癒しの声でセルフケアが爆上がりしましたよ👍
ありがとうございました🙏