9.25 あなたの瞑想は本当に意味がある？今すぐ振り返るべきこと
11:03
2,536再生
今回の内容は、「マインドフルネスの効果を高めるための目標設定」について解説しています。目標が不明確なまま瞑想を続けていると、効果を感じにくいことがあります。そこで、具体的な目標を設定し、それを実践に活かすためのステップを紹介します。実生活と結びついたアプローチを通じて、日常生活での効果を最大化しましょう！
✨関連する放送
9.11 当てはまったらヤバイ！瞑想の効果が出ない人の特徴
https://r.voicy.jp/W6mGDxNM9yA
9.18 簡単にできる！目標設定でマインドフルネスの効果を劇的にアップするコツ
https://r.voicy.jp/DAVj6WdNVX8
✨関連する放送
9.11 当てはまったらヤバイ！瞑想の効果が出ない人の特徴
https://r.voicy.jp/W6mGDxNM9yA
9.18 簡単にできる！目標設定でマインドフルネスの効果を劇的にアップするコツ
https://r.voicy.jp/DAVj6WdNVX8
AI目次
瞑想の効果を実感できていますか？目標と瞑想を脳内で繋げる方法とは？5分間の瞑想タイムで心身を癒す瞑想を続けるためのモチベーションを高める秘訣あなたの瞑想習慣化をサポートする
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:041.
タイトルコール
- 00:332.
始めのあいさつ
- 04:473.
マインドフルネスと目標が脳内で繋がるメリット
- 04:594.
5分間瞑想タイム
- 00:425.
終わりのあいさつ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
私は周囲に気を取られたり振り回され気味な日々なので、内と向き合う時間を持つべく瞑想をしています。
また来週の放送も楽しみにしています。
たかとうママさんにとっては、
自分を自分の中心に置くための手段が瞑想の目的と言うことですね🎵
素晴らしいです😆
一緒に瞑想頑張っていきましょう！
私は1年前に瞑想を知りました。きっかけは医師からのアドバイスで始めました。最初の頃はうまくできなかったのですが、呼吸を意識するようになったら自然と集中が続くようになり、今も続けています。私は気分が落ち着かず頭の中でモヤモヤと考えていることに気がついたら瞑想をしています。私にとって瞑想は今を意識して集中するための手段です。
素敵なお医者さんですね！
呼吸を意識することで集中力が高まったという体験、素晴らしいです！
瞑想を続けていく中で、自分に合った方法を見つけられているのも、とても大きな成果だと思います！
今後も、その「今を意識する力」を大切にしながら、一緒に瞑想を続けていきましょう！😆💪
帰ってきました。
バレちゃいましたか？
おかえりなさい😆🎺🎺🎺
見つけましたよ！💪