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2.5 お節介で、心配性で、気ぜわしい「もう1人の自分」との付き合い方

21:06
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AI目次
もう一人の自分？その正体とは
デフォルトモードネットワークの働き
瞑想で自分を取り戻す方法
コメントから見えた小さな幸せ
穏やかな未来への第一歩を踏み出そう
#瞑想 #マインドフルネス #潜在意識 #デフォルトモードネットワーク #かい
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:36
    2.

    初めのあいさつ

  3. 08:36
    3.

    「もう一人のあなた」に主導権を渡さないためには

  4. 04:59
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 06:53
    5.

    コメント返しと終わりのあいさつ

コメント

avator
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くみくみ
2025年2月7日
かいさん、再度拝聴致しました。DMNだったのですね。もう一人の自分が囁いても今この瞬間に意識を向けて瞑想をするのですね。もう一人の自分に支配されないように瞑想に集中するように取り組んでみます🙇
昨日のコメント内容は間違えておりましたので大変すみませんが削除させていただきました🙏失礼致しました。小さな幸せを意識しながら増やしていきたいです😊
返信
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せいちゃん
2025年2月5日
カイさんこんにちは！
僕も毎日瞑想🧘しています。
4年位になりますね。雑念との戦いですが
そのまま寝てしまう事もよくあります。
呼吸を鼻から長く吸って口から細く吐く
と脳が覚醒して深い状態になるそう
ですが、僕は、まだまだですね。
又、小さなポジティブを探して見ます！
カイさんの放送楽しみです。
いつもありがとうございます!
返信
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ロバータ　あきら
2025年2月5日
かいさん おはようございます😸

ＤＭＮか？
もう1人の自分が次から次へと囁いて来ます😅
もう、ぐるぐる🌀回っています😅
もう1人の自分に名前をつけている人もいますね😸

私も、『女神様』とか名前をつけようかなぁ〜😸

囁いて来たら、忘れないように先にそれをやります😅

脳🧠をもっと休ませるために瞑想を継続したいものです😅

ありがとうございました🙏

返信
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bear
2025年2月5日
おはようございます😊
風邪をひいた娘の看病で、
6日間休みました。
お休み貰えて幸せ❤️
健康って、あたりまえじゃない！
その事をあらためて強く感じました。

かいさんと、瞑想タイム
できて幸せ❤️です。はい。
返信
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まゆ@1日5分でマインドフルネス!パーソナリティー公式アカウント
2025年2月5日
今朝の小さな幸せ！
朝食で食べたレーズンパンが、「レーズンパン史上最高かも⁉️」と思える程、美味しかったことです！
昨日行ったレストランで買い求めたのですが、子どもたちがレーズンパン好きなので、嬉しい出会いでした🥹💗
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

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