TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!3.4 妻の話を聴くための"4NG"〜マインドフルネス・リスニング〜22:04 2025年3月4日 1,966再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次妻の話を聞けない悩み解決策マインドフルネスで聴く4つのNG瞑想で心身をリラックスさせようリスナーからのコメントに答える穏やかな時間を手に入れる方法 #あやぱん #松元絢 #202503mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:041.タイトルコール00:592.初めのあいさつ09:223.「やっと妻の話を聴けるようになりました」聴く時の"4NG"。05:054.5分間瞑想06:385.コメント返し/終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小松朗宏2025年3月5日コメント難しい回…!ひたすらに聴いて判断しない。(そういうことではない)1返信 ロバータ あきら2025年3月4日あやぱんさん こんにちは😸4NG やってます😅最近は途中では遮りませんが、ぐっと我慢して相手の話が『早く終わってほしい』と思いながら、終わるや否や自分の言いたい事を言ってしまいます😅今日は、内山田洋とクールファイブの『長崎は今日も雨だった』を聴きながら4NGを頭に入れ今後の聴き方の向上に努めます😅追伸 先程本屋さんへ行き、『感情リテラシー辞典』を受け取り、パラ読みしました😸こんなに感情について書いてある本は初めてです📕参考になります👍ありがとうございました🙏2返信 bear2025年3月4日4NGあるあるです。勉強になります。ありがとうございます😊3返信 コータ2025年3月4日おはようございます🙇まさに私のことを指摘されているのかと思って聞かせていただきました😅妻からの朝1番に思い出したかのように話す時系列でとりとめのない話に、で?結局買いたいの?買うことに決めたの?と返してしまう私です…。悩んで決めようとしている気持ちに共感してほしいことは分かっているんです!買うことに決めていることも分かってしまっているのです。完全にNGですね😅😅家庭でも職場でも場面に応じて「マインドフルに聴く」ことを心がけます。本日もありがとうございました。3返信
9.15 答えをAIに丸投げせず、アイデアの芽を育てるには?! 23分・12時間前・ 741再生AI目次AIと共創!アイデアの芽を育てるには?AIを使いこなすための自己認識AI時代に感性を磨く具体的な方法AIを自己成長のコーチにする驚きの手法瞑想が導く自己認識と心の安定
9.14 人生の最期に残る5つの後悔 26分・昨日・ 1,115再生AI目次「死ぬ瞬間の5つの後悔」看護師が明かす真実最も多い後悔:他人の期待に縛られた人生働きすぎと心残り、伝えられぬ想いの行方友との絆、そして「幸せ」を自ら選ぶ勇気最期のベッドで気づく、今の生き方への問い
9.12 「100続く瞑想?」ラジオ体操は動く瞑想だった。 19分・9月12日・ 1,092再生AI目次ラジオ体操が「動く瞑想」になる理由現代人が見過ごす身体感覚の重要性マインドフルネスを高める身体への気づき考え事が浮かんでも大丈夫!瞑想の新常識今ここに戻る呼吸瞑想の実践
9.11 何を忘れ、何を覚えているのか——9・11から25年、記憶のマインドフルネス 27分・9月11日・ 1,012再生AI目次瞑想の第一歩:心身を整える方法今日この時の呼吸を味わうマインドフルネス「生きてるだけで丸儲け」に学ぶ人生観困難を受け入れ前向きに進む心の技法迷う時間こそ大切な「見つけ合い」
9.10✴︎沈黙を、対話に変えていく 〜 今日は「対話を始めよう」という日 18分・9月10日・ 1,164再生AI目次辛い時、なぜ人は口を閉ざすのか?WHOが示す対話の力、沈黙を破る言葉が引き出す心の輪郭と気づき身近な人との対話、その秘訣とは弱さではない、誰かを頼るという強さ
9.9 「寛容」は、どんな逸脱も飲み込む無制限の許しではない 17分・9月9日・ 1,154再生AI目次「寛容」の真意:杉原千畝が探求した許しの形緻密な情報収集が招いた外交と警戒ユダヤ難民を救ったビザ発行の舞台裏杉原が下した人道とルール両立の決断「寛容」は無制限の許しではない理由とは
9.8 バッグが欲しいのは、旅立ちたい欲求があるから?! 22分・9月8日・ 1,142再生AI目次カバンに隠された「未来の自分」を求めている欲求「欲しい」と「好き」脳科学が語る物欲の真実物欲から真の願いを探る自分への問いかけ方心穏やかに整える5分間マインドフルネス瞑想逆境を好機に変えるポジティブマインドの秘訣
9.7 「40にして惑わず」は誤訳だった?!孔子が伝えたかったのは「区切らず」 26分・9月7日・ 1,165再生AI目次「40にして惑わず」孔子名言の再考「惑」の字は誤訳?衝撃の新解釈孔子が伝えたかった「区切らず」の真意「自分探し」が作り出す無意識の制限「区切らず」が導く50歳からの天命
9.5 やめたいけどやめられない~「悪い習慣断ち切る方法」 23分・9月5日・ 1,412再生AI目次悪い習慣を繰り返す脳の仕組み悪い習慣の引き金を見極める方法意思に頼らず誘惑を避ける環境衝動と距離を置き選択する秘訣専門家支援と失敗から学ぶ人生
9.4 夢を叶える!イメージ力で「まだない未来」を先に体験する瞑想法 22分・9月4日・ 1,278再生AI目次潜在能力を引き出すイメージトレーニングイメトレ効果を裏付ける科学的根拠夢を具現化する具体的な思考プロセス成功への道のりを描くシミュレーション瞑想がイメージ力を強化する秘密
ひたすらに聴いて判断しない。(そういうことではない)
4NG やってます😅
最近は途中では遮りませんが、ぐっと我慢して相手の話が『早く終わってほしい』と思いながら、終わるや否や自分の言いたい事を言ってしまいます😅
今日は、内山田洋とクールファイブの『長崎は今日も雨だった』を聴きながら4NGを頭に入れ今後の聴き方の向上に努めます😅
追伸 先程本屋さんへ行き、『感情リテラシー辞典』を受け取り、パラ読みしました😸
こんなに感情について書いてある本は初めてです📕
参考になります👍
ありがとうございました🙏
勉強になります。
ありがとうございます😊