リフレーミング場面の2番目、「締め切りが厳しすぎる、プレッシャーがきつい」
→「集中力を高まるタイミング・スイッチ」が当てはまりました。

仕事をしながら専門学校に通っているのですが、締め切り自体に余裕はあるもの直前に終えてしまい、毎度自分を責めています。
ですが見方を変えて振り返ると「スタバで1時間こもってレポートをしていた時の集中力が高いな」と自分の集中力が発揮されるタイミングを知るチャンスだったと気づけました。

いつも合間の瞑想の時に拝聴していましたが初コメントです。応援しています！

有り難うございます🙏🙏

あやぱんさん おはようございます😸

リフレーミングとは初めて聞きました😅

しかし、超プラス思考なのでコップの例え等は常にやっています😸

①については、『教えて頂きありがとう』と思います😅

②については、『ギリギリになるまでやらない性格なので、最近は『早めに処理して気分を楽にする』を心がけています😅

③については、自治会活動で動きが遅い人がいると、『いらっ💢』としますが、人は変えられないので、深呼吸しながら『そんな人もいるよね』で腑に落としています😅

ありがとうございました🙏

おはようございます。リフレーミング、できるようになると本当に心が強くなりそうですね。心ではそう思っていなくても、言葉で言い聞かせてみるようにトレーニングしてみたいと思いました。4月から新しい職場、生活ががらりと変わります。新たな楽しみを見つけ、自分の経験を広げるチャンス！ですね。昨日異動を告げられてからずっとモヤモヤ不安ばかりが湧いていますが、その時の気持ちに向き合いリフレーミングしてみたいと思います。ありがとうございました🙆