3.19 モチベーション低下の呪いを祓う方法 その②
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タイトルコール
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5分間瞑想タイム
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コメント

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自分の体調が悪くうつの時があり
仕事もしんどくてなにも手がつかない
時期がありました。
心療内科に通ってから段々と良くなって
きました。
ボディースキャン瞑想も無意識に
毎日すればまた違った感覚に出会う
ような気がします。
ジャーナリングは、まだ何も出てきま
せんがとにかくノートに書いて
みようと思います。
カイさん、ありがとうございました。
腎臓の検査値が以前から
気になっていました。
本日診察に行く為に気持ちも
落ち着かない状況でしたので
ネガティブコメントになってしまいました。
大変すみませんでした🙇
かいさんのお話しの内容とはずれたコメントになりました。
失礼致しました🙇
時間をとらずに出来る事があればでした🙇
とにかく身体が寝ても起きていても四六時中あります。
マックス10としたら8〜9位の痛みが毎日です。痛みから解放されたいばかりです。
乳がんを患い切除してから
キリキリピリピリと鋭利な刃物で切られるような痛みが左胸から脇からあり
首肩背中腰の痛みです。
神経障害性疼痛のようにあります。なので集中力がなくなりました。こんな自分が情けないです。すみません。長くなりました🙇
ボディースキャン瞑想は
私には良さそうにあります。
ジャーナリングは少し前に
ノートに書いてみましたが
ネガティブな事柄にどうしてもなります。
「身体の不調や家庭の諸々がいろいろとあります」
今日良かった事が最近あまり
浮かんでこないのです。
体調のせいもあります。
いけないいけない小さな幸せを見つけないととわかっていても
どうしようもない時が😢
朝からノートに書く作業は私には体調のせいでなかなか困難でもあります😢何か他に時間をとずに出来る事があればと思います🙇
モチベーションを上げる為に『今日の楽しいこと』を考えるようにしています😸
ジョギング行ってきます🏃♀️
ありがとうございました🙏