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AI目次
モチベーション低下の呪縛から解き放たれる方法
「やる気」という言葉を封印し、心と体の声に耳を澄ます
ボディースキャン瞑想で体の不調を探る
ジャーナリングで心のモヤモヤを解き明かす
スモールステップで自信を取り戻す
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:38
    2.

    始めのあいさつ

  3. 06:12
    3.

    「モチベーション」「やる気」という言葉を封印する

  4. 04:59
    4.

    5分間瞑想タイム

コメント

avator
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せいちゃん
2025年3月19日
カイさんこんにちは!
自分の体調が悪くうつの時があり
仕事もしんどくてなにも手がつかない
時期がありました。
心療内科に通ってから段々と良くなって
きました。
ボディースキャン瞑想も無意識に
毎日すればまた違った感覚に出会う
ような気がします。
ジャーナリングは、まだ何も出てきま
せんがとにかくノートに書いて
みようと思います。
カイさん、ありがとうございました。
返信
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くみくみ
2025年3月19日
かいさん、今日はネガティブなコメントで申し訳なかったです🙇
腎臓の検査値が以前から
気になっていました。
本日診察に行く為に気持ちも
落ち着かない状況でしたので
ネガティブコメントになってしまいました。
大変すみませんでした🙇
かいさんのお話しの内容とはずれたコメントになりました。
失礼致しました🙇
返信
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くみくみ
2025年3月19日
誤字すみません🙇
時間をとらずに出来る事があればでした🙇
とにかく身体が寝ても起きていても四六時中あります。
マックス10としたら8〜9位の痛みが毎日です。痛みから解放されたいばかりです。
乳がんを患い切除してから
キリキリピリピリと鋭利な刃物で切られるような痛みが左胸から脇からあり
首肩背中腰の痛みです。
神経障害性疼痛のようにあります。なので集中力がなくなりました。こんな自分が情けないです。すみません。長くなりました🙇
返信
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くみくみ
2025年3月19日
かいさん、こんにちは🙇
ボディースキャン瞑想は
私には良さそうにあります。
ジャーナリングは少し前に
ノートに書いてみましたが
ネガティブな事柄にどうしてもなります。
「身体の不調や家庭の諸々がいろいろとあります」
今日良かった事が最近あまり
浮かんでこないのです。
体調のせいもあります。
いけないいけない小さな幸せを見つけないととわかっていても
どうしようもない時が😢
朝からノートに書く作業は私には体調のせいでなかなか困難でもあります😢何か他に時間をとずに出来る事があればと思います🙇
返信
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ロバータ あきら
2025年3月19日
かさん おはようございます😸

モチベーションを上げる為に『今日の楽しいこと』を考えるようにしています😸

ジョギング行ってきます🏃‍♀️
ありがとうございました🙏
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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