今回は「1分で整ういつでもどこでもマインドフルネス」著者の中村悟さんとゲストに迎え、習慣化のコツについて伺うというスペシャル回です。

マインドフルネスだけではなく、続けたいけどなかなか継続できない、ということがある方は、この春から気持ちを新たに何かの習慣化に向けたチャレンジをしてみませんか？

※2つ目のチャプター画像から、タイムスタンプと内容が確認できます。
※一部子供の声が入りお聞き苦しい点や、唐突にカットしている点などがあることをご了承ください。

ゲスト：中村悟さん
聞き手：火曜日担当パーソナリティ あやぱん

ゲストプロフィール：
中村 悟(なかむら・さとる)
マインドフルネス・メッセンジャー。慶應義塾大学環境情報学部卒業後、ニフティ株式会社を経て、ヤフー株式会社へ入社。2016年に企業内大学ヤフーアカデミアのプログラムとして、メタ認知トレーニング(マインドフルネス)を立ち上げ、企業におけるマインドフルネスの先行事例となる。「UPDATE mindfulness」を掲げて、2020年に独立。
2022年サイバー大学「マインドフルネス入門」客員講師、2023年一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート(通称MiLI、日本におけるマインドフルネスのリーディングカンパニー)の理事に就任。これまでに合計1.5万人以上に企業研修や講演、ワークショップなどを提供してきた。

著書『1分で整う　いつでもどこでもマインドフルネス』
https://www.amazon.co.jp/dp/4534061471/

※放送内で紹介された本
『習慣の力』
https://www.amazon.co.jp/dp/415050542X/