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マインドフルネスの本当の意味とは？瞑想の効果と脳への影響とは？フォーマルとインフォーマルの実践方法5分間の瞑想で心身を癒す日常に活かすマインドフルネスの秘訣
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令和7年度が始まりました😸
嬉し〜い ワクワクします😸
中村悟さんとの対談を聞いてからのコメントです😸
私の毎朝のルーティンの一つが１日5分を聞いてのコメントなので、習慣化はできています😸
生活はすぐ急いでしまうので、一日中深呼吸をしてゆっくりを心掛けています。
フォーマルとライトのマインドフルネスは教えて頂き気持ちが楽になりました😸
ありがとうございました🙏