4.12 メンタルがどうしようもなく落ち込んだときの対処法 3つ
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メンタルが落ち込むとき、そんなときにぜひやって頂きたいことを3つお話しさせて頂きました😊
シンプルですが効果は以外に高いと思います✨
ぜひ1度試して見る価値ありです！
【コメント返し】
声でのコメントのお返しは4月9日までにいただいたコメントにお答えしております。
シンプルですが効果は以外に高いと思います✨
ぜひ1度試して見る価値ありです！
【コメント返し】
声でのコメントのお返しは4月9日までにいただいたコメントにお答えしております。
AI目次
落ち込んだ心を癒す3つの方法とは？深呼吸で心を落ち着かせ、穏やかな自分へ軽い運動で気分転換、心身をリフレッシュ休むことの大切さ、心と体の声に耳を澄ませて瞑想で得られる心の安らぎと充実感とは？
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- 00:041.
タイトルコール
- 00:552.
初めのあいさつ
- 09:453.
メンタルがどうしようもなく落ち込んだ時の対処方 3つ
- 04:504.
5分間の瞑想タイム
- 09:385.
チャプター 5 終わりのごあいさつ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
初コメントです。
僕も２年前仕事を土日も休まずして
ある日突然しんどくなって出来なくなりました。内科の病院に行っても治らず結局
心療内科に行くと鬱と診断されました。
それでも仕事休めないので仕事量をへらして
土日を休みにして午後４時半までにしました。
過呼吸で胃が上がる様な感じでもう
仕事無理かなと思いました😢
その時、休むのは大事だなぁと感じました。
今は、深呼吸と睡眠も取るようになって
徐々に良くなっています😊
あきらさん、ありがとうございました😊
おはようございます！
1週間ぶりに元気なお声が聴けて
嬉しいです😊
あきらさんの言葉は「深〜い」ですね。
心の深くに染み込んできて
元気になれます！
毎日みなさんのありのままの魅力を
感じさせてもらっています。
声にも表情がありますね。
今日も楽しませていただきました。
ありがとうございます🙏
奈良のあきらです😸
いい天気なので庭からお日様を仰ぎ、深〜い深呼吸をしながらのコメントです☀️
無理をして鬱になった人は多いですね😅
ボイシーパーソナリティの越川慎二先生も経験者で『休み方改革』を推奨しています。
昔、私もしんどかった時、ジョギングした事を思い出しました😅
今は無理をする事はないので、しんどくなる事は無いと思いますが、深呼吸、ジョギング、休憩は継続していきます😸
今から、ジョギング行ってきます🏃♀️
ありがとうございました🙏