AI目次
OKがもたらす心の軽さとは?
5分間の瞑想で感じる穏やかさ
焦燥感を解消する魔法の言葉
ベイビーステップで始める行動変容
実践から得られる気づきとは?
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 01:00
    2.

    初めのあいさつ

  3. 05:33
    3.

    焦る自分も、できない自分も丸っとOK。唱えればふわっと心が軽くなるフレーズ

  4. 05:05
    4.

    5分間瞑想

  5. 05:01
    5.

    コメント返し/終わりのあいさつ

コメント

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サトウ
2025年4月8日
ほっと一息、肩の力を抜くことができました。
ありがとうございました!!
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ロバータ あきら
2025年4月8日
あやぱんさん おはようございます😸

少し寒いですが庭先でお日様にあたりながらのコメントです😸

毎日、効率とスピードと充実感を意識してあくせくしている自分がいます😅

そんな時、
  それをしてもオッケーです🙆
  それをしなくてもオッケーです🙆

と、自分に言い聞かせると気持ちが楽になりますね😅

私は、バカボンのパパの言葉
  これでいいのだ
を良く使います😅

ありがとうございました🙏
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コータ
2025年4月8日
おはようございます。新しい職場で心身ともに張り詰めて休日は動けないくらいに疲れています。ベテランの職員さんたちに教わりながらも係長として決断や判断が強いられ、頭がパンクしそうになっている日々に、心に響く言葉をありがとうございました。なるようになる。諦めているわけではありませんが、まったく知らない世界に飛び込んで1週間の私なのです。誠実に正直に生きていれば何とかなっていくと信じて、今日も出勤します。月曜休みのリズムもまったく慣れず、昨日は本当に休みなのか不安でした😅ゆっくりと準備して行ってきます!
返信
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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