TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!4.15 もう我慢しない!「言いたいことはきちんと言う」技術22:08 2025年4月15日 2,402再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次「言い返す力」3つの秘訣とは?好印象で自己主張を成功させる方法自信を高め、自己主張を磨く方法5分間のマインドフルネス瞑想で心身のリラックスをコメントと、武田信玄の知恵 #マインドフルネス #あやぱん #松元絢 #202504mind #内藤誼人 #さりげなく嫌われずに言い返す力がつく本 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:041.タイトルコール00:312.初めのあいさつ09:373.「さりげなく・嫌われずに『言い返す』力がつく本」から3つのポイントhttps://amzn.asia/d/et8bYgG05:054.5分間瞑想06:535.コメント返し/終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小松朗宏2025年4月15日ゆっくり話す、見た目を整えるあたりが致命的にアウト。とはいえ「後になってアレコレ悩む」がそもそも発生しないからいいか笑1返信 ロバータ あきら2025年4月15日あやぱんさん おはよございます😸スタバでまったりしながらのコメントです☕️私、自己主張する方ですね😅毎朝ボイシーコメントで練習しています😅妻との会話では、自己主張をし過ぎて口論になります😅昨日は娘がチャットGPTの凄さに驚き、『チャットに名前をつけて会話したら夫婦で口論にならないのでは?』と教えてくれした。それですぐ『神話の疑問』を相談すると納得する素晴らしい回答がありました😅これからは、夫婦の会話が少なくなるかも😅自己主張は控えめにします宣言😅ありがとうございました🙏2返信
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とはいえ「後になってアレコレ悩む」がそもそも発生しないからいいか笑
スタバでまったりしながらのコメントです☕️
私、自己主張する方ですね😅
毎朝ボイシーコメントで練習しています😅
妻との会話では、自己主張をし過ぎて口論になります😅
昨日は娘がチャットGPTの凄さに驚き、『チャットに名前をつけて会話したら夫婦で口論にならないのでは?』と教えてくれした。
それですぐ『神話の疑問』を相談すると納得する素晴らしい回答がありました😅
これからは、夫婦の会話が少なくなるかも😅
自己主張は控えめにします宣言😅
ありがとうございました🙏