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AI目次
朝時間5分で心穏やかに読書
マインドフルな読書術とは?
科学的根拠に基づく読書の効果
5分間の集中瞑想で心を整える
リスナーからのコメントと番組告知
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:05
    1.

    はじめの挨拶

  2. 00:34
    2.

    タイトルコール

  3. 05:02
    3.

    朝の心を整える読書術|“全部読まなくていい”マインドフルな読み方

  4. 05:02
    4.

    5分間瞑想

  5. 09:38
    5.

    終わりの挨拶&コメント返し(ロバータあきらさん、そらねこさん、すこんぶさん)

コメント

avator
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ロバータ あきら
2025年7月13日
ひまゆさん こんにちは😸
夏バテ大丈夫ですか?
少し声が鼻声のように思うのですが😸
私は午前中自治会の草刈りでヘロヘロになりましたが水シャワー🚿で復活しました😸
読書は趣味で、次から次に本を買いますが途中で次の本を買ったりするのでそのまま積読になったりします😅
ランニング中オーディオブックを聴くこともあります🏃‍♀️
寝る時も読みながら寝落ちします😅
もう本が無ければ日々の生活が成り立ちません😸
今からあやぱんさんの次回テーマ『ホ・オポノポノ』の本を読み返して予習してます📕
ありがとうございました🙏
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すこんぶ
2025年7月13日
ひまゆさん、こんにちは😊
社会に出て、やるべきこと、読むべき書物が増えて、本に集中して向き合う時間が取りにくくなったなと感じます。
私も、ちびちびつまみ食い感覚で読んで(忘れて!?)吸収していきたいなと思いました。
今日もありがとうございました。
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プラザ
2025年7月13日
ニーチェやユング、アドラーなどひまゆさんは読みますか?もちろん!ひまゆさんの著者は何度も読ませていただき!スラムダンク、ひまゆさんの本は私のバイブル本です!
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プラザ
2025年7月13日
おはようございます☀読書は私も得意ではなかったのですが、息子の学校で読書を推奨していて、それから週末は図書館に行くことが楽しくなりました。図書館の匂いや雰囲気が好きですね!それから気になる本をSNSなど探して行ったり、その場の出会いで借ります😊息子は図鑑や鉄道系、伝記などを借りますね。あとは私が一緒に読みたい!音読し合う用の本を借ります。親も子どももコレはすごく大事だなと感じました。読み終わった後に、自分だったら?なんて声かけた?どんな行動した?など、楽しい会話ができるようになりましたね!続き
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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