みなさんは心がざわついたとき、そんな時はどう対処していますか?🤔
今回の放送はぼくがしているマインドリセットの仕方とみなさんにもぜひおすすめしたいマインドリセットの方法をいくつかご紹介させていただきました😊
AI目次
心がざわついた時の対処法4選
自然と散歩でリフレッシュ
マインドフルネスで心を落ち着かせ
デジタルデトックスで心の静寂を
失敗を5年後の笑い話に変える
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:05
    1.

    タイトルコール

  2. 00:43
    2.

    初めのあいさつ

  3. 09:38
    3.

    心がざわついたときの「マインドリセット」の仕方

  4. 04:50
    4.

    5分間の瞑想タイム

  5. 05:48
    5.

    終わりのあいさつとコメント返し

コメント

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そらねこ
2025年7月29日
自分の気持ちがざわついたり、モヤモヤするときは一旦考えていることを手放して大きく深呼吸して別の事をする様にしています。他には、好きなネコ動画『もちまる日記』を観て癒されたり、軽いストレッチをすると嫌な思考から解放してくれます。でも最後は『まーいっか!』ですね。🐈
追伸:あきらさんの瞑想セッションの低音ボイスにはまっています🐈
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ボラス
2025年7月28日
まあいっかは、セルフケアの大切な要素ですよね。
返信
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ロバータ あきら
2025年7月26日
あきらさん おはようございます😺
友達と広島市内に来ています😺
平和公園に早朝ランニングした後のコメントです😺
昨夜のお酒が抜けました🍺😅

心がざわつく事は毎日のようにありますね😅
心は本当に敏感です😅
特に最近は酷暑の為イライラが多いです😅
対処方ですが先ず深呼吸です😺
他には中島みゆきさんの音楽を聴いたりワンコの散歩、ランニングです😺
あきらさんと似ています😺
ネットフリックスで『もののけ姫』を探しましたがありませんでした😅

何事にも動じない強い心を目指します😅
ありがとうございました🙏
返信
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コータ
2025年7月26日
おはようございます。自分なりのマインドリセットの方法をいくつかもっておくのは大切ですね。私も落ち込んだり、落ち着かなかったりするとどんどん負の連鎖をしてしまうタイプたので、断ち切るすべを見つけたいです。運動はいいみたいですね!心配ことや失敗して落ち込んだ気持ちを吐き出すようにしています。相手はよく考えた上で。映画や読書に没頭するのもいいですね!もののけ姫もいいです。私はアルマゲドンです🤣久しぶりに土曜日休みなので心身ともにリセットしまーす!
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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