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ストレス耐性向上への第一歩ポリベガル理論と神経のしなやかさ5分間の瞑想で心身をリフレッシュリスナーからのコメントに答える穏やかな眠りと明日への活力
AI目次インフルエンザ異例の早期流行！その背景長雨が招く感染拡大と換気の重要性脳機能低下？室内のCO2濃度が招くもの感染症予防！「窓と呼吸」習慣化の秘訣心身を調える5分間呼吸瞑想の実践AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践AI目次イメージ力の定義と重要性「やりたい」と「できる」のギャップ未来を鮮明にする「材料」の集め方疑似体験と出会いが拓く「ありえる」「当たり前」を広げ夢を叶える秘訣AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へAI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明！自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学AI目次メメント・モリ：死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える！メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方AI目次中秋の名月：昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷：貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学びAI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
寝る前に腎臓の辺りに手のひらを当てるケア、自分の手を当てているだけなのに、とてもうっとり気持ちが良いです❤️
ただ、バタンキューと眠ってしまう夜は、すっかり忘れて朝を迎えています😅
変な壺!?変な壺!?😂めちゃツボってしまいました😂😂
プロフィールがありました🙇
ご存知の方でしょうか🙇
https://nedojun.hp.peraichi.com/
あやばんさん、聴いたユーチューブはこの方のですが。
これはあやぱんさんの言われる
科学的根拠に基づいたユーチューブなのでしょうか？
このような現象が起きても大丈夫なのでしょうか？
ねどじゅんさんのプロフィールをご覧になってくださいますでしょうか🙇
https://youtu.be/RC7GqVnkqV4?si=51KGLmk6Lfv_a3Ck
痛みに対するマインドフルネスも宜しくお願い致します🙏
でした🙏失礼致しました🙇